Угри, отеки и лишний вес не добавляют шарма и привлекательности нашему телу!
Как предотвратить и избежать проблем с кожей и ее преждевременного старения?
В основе многих проблем как с кожей, так и со здоровьем в целом лежат 3 причины: стресс, соль и сладкое.
И именно несоблюдение баланса приводит к дисбалансу в нашем теле! Сюда не относятся причины, связанные с заболеваниями почек, сердца, анемии, венозной недостаточности и т.д
Все 3 кита тесно связаны и плотно взаимодействуют в организме!
Когда все сбалансировано мы чувствуем себя здоровыми, бодрыми и энергичными, но дисбаланс даже 1 из элементов приводит к «поломкам» в системе!
Особенно хорошо это видно на примере низко или безуглеводных диет, когда вначале мы резко теряем вес, а при переходе на нормальный режим питания, вес резко возвращается, но не за счет накопления жира, а именно за счет накопления жидкости, так как строгое ограничение углеводов сроком на 5 и более дней делает вашу подкожную клетчатку более чувствительной к задержке жидкости, потому что организму нужно время на восстановление водно – солевого баланса!
Отечность может быть вызвана и обезвоживанием. При обезвоживании организм удерживает соль и остатки воды про запас — на случай острой нехватки в будущем!
Чрезмерное и необдуманное потребление жидкости, как сегодня советуют многие «специалисты» и тренера по 2-3 литра в день, также легко сбивает водный баланс и приводит к отечности!
Поэтому во всем важно знать меру и достаточно всегда держать перед собой стаканчик или бутылочку воды и пользоваться методом «пробного» глотка. Если после первого глотка вы чувствуете жажду, то пейте пока ее полностью не утолите, если же пить Вам не хочется, то не насилуйте свой организм, он прекрасно знает и понимает, что и когда ему нужно, важно лишь «наладить» утраченный контакт с телом.
Следующий момент, запомните, любой продолжительный хронический стресс задерживает жидкость, провоцирует образование акне и лишнего веса. Виной этому кортизол, уровень которого растет на низкокалорийной диете, а также при неадекватных физических нагрузках. Избыток кортизола приводит к значительному отложению жира в области талии, груди, верхней части спины и рук, а также к возникновению отечности лица и появлению угрей. Именно поэтому, так важен плавный вход в похудение и постепенное увеличение нагрузок для нетренированных людей!
Следите за употреблением соли и простых углеводов, меньше нервничайте и больше употребляйте цельных необработанных продуктов и тогда Ваша кожа и тело скажут Вам спасибо!
Подписывайтесь на канал, если появились какие-то вопросы, задавайте в комментариях.