Специалисты Всемирного фонда исследования рака (World Cancer Research Fund International) утверждают, что неправильное питание и связанное с ним ожирение превзошло курение в риске развития рака.
Ученые проработали данные 51 человека и потратили пять лет, чтобы систематизировать данные и проработать рекомендации по профилактике онкологических заболеваний.
Рекомендация 1
Основу ежедневного рациона должны составлять овощи, цельнозерновые продукты, фрукты, бобовые.
Рекомендация 2
Необходимо сократить потребление готовых блюд с большим количеством сахара, крахмала, вредных жиров, фаст-фуда, сладостей, выпечки.
Рекомендация 3
Ограничение касается колбас и красного мяса.
Рекомендация 4
Сокращение любых сладких напитков: смузи, колы, сока, чая с сахаром и других.
Рекомендация 5
Употребление алкоголя нужно снизить до минимума. Он вообще опасен и может привести к развитию разных болезней, но если без выпивки обойтись невозможно, то допускается две небольшие порции в неделю.
Как видите, на риск возникновения рака не так сильно влияют отдельные продукты, как модели образа жизни. То есть, употреблять можно, в принципе, все, но очень немного.
https://bloomgirl.ru/zozh/kak-pitatsya-chtoby-izbezhat-raka/