Что же представляет холестерин и так ли он опасен? Холестерин необходим организму для образования новых клеток организма, выработки гормонов и образования желчи. А наличие высокого уровня холестерина повышает риск сердечных заболеваний и инсульта.
От этих продуктов повышается холестерин: Баранина ,свинина ,тушенка, пельмени, сырокопченая колбаса, сосиски ,сардельки, жирные молочные продукты ,копчености.....
Снижают уровень холестерина : вареные бобы фасоли , овсяная каша на завтрак .Чеснок зубчика 3 в день способны снизить холестерин . Лосось богат жирными кислотами омега -3 ,авокадо, брокколи ,грейфрукт.
Всем доброго здоровья!
