Хочу сегодня поделиться с вами интересным упражнением, которое поможет вам быстро менять свое внутреннее состояние. ☀
Ставьте ❤, и делитесь этим упражнением с друзьями, чтобы те, кому оно необходимо сейчас, увидели его. 🙏🙌
То, в каком вы положении находитесь, в такой позиции находится ваша внутренняя энергия и жизненная сила.
Предлагаю вам провести эксперимент прямо сейчас.
Возьмите телефон и поставьте секундомер на 2 минуты. Или заведите будильник на 2 минуты.
💎 1) Первое положение - вы садитесь, сутулитесь, перекрещиваете ноги, руки прижимаете к телу, как будто вы защищаетесь от кого-то, голову опускаете или как будто вжимаете в плечи.
И в таком положении вы находитесь 2 минуты.
Спустя 2 минуты отметьте - какое настроение у вас стало?
Как вы себя чувствуете с позиции внутренней энергии, есть ли она? Или как будто вы стали чуточку опустошеннее?
Хочется ли что-то делать, как-то двигаться, как-то действовать, когда вы встанете на ноги после таких 2-х минут?
Отметьте это и осознайте.
💎 2) А теперь второе положение тела - сядьте ровно. Или даже можно облокотиться на спинку стула расслабленно, но при этом разверните плечи, приподнимите голову. Руки положите так, чтобы они не закрывали позицию тела. Можно положить их просто на колени.
И так же, пробудьте в таком положении 2 минуты.
И отметьте, как вы будете чувствовать себя через это время?
Какие ощущения появляются внутри? Хочется ли закрыться при этом?
И когда вы встанете, посмотрите, хочется ли что-то делать, как-то действовать? Возможно, при такой позиции появится улыбка на лице?
💎 3) И третья позиция, которую тоже очень рекомендую попробовать в течении 2-х минут - вы встаете и расправляете руки, или поднимаете их наверх, как будто вы победитель в каком-то соревновании, или совершили свой личный прорыв.
Поднимите голову, как будто вдыхаете полной грудью свежий воздух, и улыбнитесь, как будто вы радуетесь очень-очень!
Почувствуйте теперь.
Какое теперь состояние появляется внутри?
Какое количество энергии прибавляется теперь?
Что хочется теперь? Хочется ли решительно действовать и двигаться вперед? Хочется ли теперь совершать какие-то действия, которые дадут очевидный результат?
Так же, отметьте это состояние и осознайте ту энергию, которую вы почувствуете. Какого она качества?
○ ВЫБЕРЕТЕ СВОЕ СОСТОЯНИЕ И ПОЗИЦИЮ ТЕЛА НА ДЕНЬ ○
И теперь задание на день.
🌟💃 Отслеживайте в течении дня позицию своего тела.
И каждый раз, когда вы замечаете, что ссутулились или сгорбились, закрылись, руки и ноги перекрестили, поменяйте положение тела.
И да, сначала это может выглядеть как притворство или неестественность. Но, если вы будете в таком положении некоторое время, вы заметите, что вам естественным образом захочется находиться в таком положении тела.
А в конце дня посмотрите☝. Обязательно отметьте это в своем сознании - появилось ли больше жизненной энергии💚, когда вы отслеживаете положение тела и меняете его, если снова по привычке возвращаетесь к тому, которое ведет к уменьшению внутренней энергии.
🌿 🙌 Друзья, подписывайтесь на рассылку группы, в которой вам придет письмо с практикой принятия и отпускания трудных эмоциональных ситуаций.
💎🙏 Практика придет вам сразу же в первом письме: https://vk.com/app5898182_-44071155#s=262119
С любовью, © Надежда Ряполова