Сегодня мы познакомимся с Janna Breslin, поистине великолепной спортсменкой, которая 6 раз становилась победительницей конкурсов фитнес-бикини, а так же многократно появлялась на обложках известных спортивных журналов.
В юности девушка занималась легкой атлетикой, а в 2008 году решила переключиться на занятия со свободными весами в тренажерном зале. Уже нескольких лет занятий она сделали свои первые шаги как модель купальников и спортивного питания. В 2013 она впервые приняла участие в конкурсе фитнес-бикини, которые и выиграла, ну а дальше - больше!
Для подготовки к своему первому конкурсу Janna разработала достаточно жесткую систему тренировок, которая в основном состояла из базовых многосуставных упражнений с приличным отягощением. По словам спортсменки, после победы на первых соревнованиях она твердо решила связать свою жизнь с фитнес индустрией. Бросив карьеру фармацевтического представителя она решила развиваться как личный тренер и диетолог.
Хотя Janna всегда была физически активна, занимаясь атлетикой, гимнастикой, плаванием - именно тренировки в фитнес зале вызвали в ней по-настоящему искренний отклик. По ее словам - результат тренировок виден был почти сразу, и это ее подкупило. В можете совершенствовать свое тело, экспериментировать с упражнениями и питанием - и наблюдать как все это влияет на ваш организм!
Janna тренируется 5-6 раз в неделю, и каждая тренировка занимает порядка 45 минут. Все тренировки проходят со значительными весами, причем в большинстве случаев без использований тренажеров. Что касается кардионагрузок, то девушка предпочитает занятия на свежем воздухе, скажем спринт, бег на возвышенность или длительные заплывы на открытой воде.
По поводу питания у спортсменки имеется особое мнение, основанное на многолетних наблюдениях за своим организмом. Вот что говорит Janna:
Ключ к достижению идеального тела лежит в исключении алкоголя, сахара и молочных продуктов. Когда я отказалась от этих продуктов, то заметила огромную разницу в моем здоровье и обнаружила, что теперь мне в миллион раз легче оставаться стройной! Еще один мой совет -спите как можно больше!
Janna говорит своим фолловерам: "заниматься фитнесом, это значит находится в гармонии со своим телом и разумом. Слушайте сигналы. которые посылает вам ваш организм. Если вы чувствуете, что слишком выложились на тренировке и вам нужно больше времени на восстановление - возьмите без зазрения совести на отдых еще несколько дней. Это пойдет вам только на пользу!"
Фрагмент тренировки спортсменки смотрите ниже:
Инстаграм Janna Breslin : https://www.instagram.com/jannabreslin/
Также вас могут заинтересовать истории:
Я сумела построить мускулистое тело, при этом не растерять женственность...
Алкоголь и шашлыки были моими лучшими друзьями...
Вместо того, что бы жалеть себя, я усердно работаю над тем, что бы стать лучше...