⠀
1. Избавление от стресса и проблем со сном
Когда нервная система истощена, ей нужен отдых. Иногда в режиме работа-дом-работа, мы продолжаем бежать даже во сне. Это сказывается на качестве отдыха, на качестве сна.
Это уже научно доказанный факт, что медитация благоприятно влияет на отделы в головном мозге, отвечающие за расслабление.
Наладив здоровый сон легче бороться со стрессам. Тревожность уменьшается, меньше энергии уходит на борьбу. ⠀
⠀
2. Повышение концентрация и осознанности
В медитации мы работаем с нашим вниманием.
Мы учимся сознательно им управлять. Куда течёт внимание - туда и идет наша жизненная энергия.
Навык концентрации - то, без чего сложно реализовать задуманное.
⠀
3. Приходит ясность.
В медитации мы соединяемся со своим глубинным источником. Наше целостное Я, нам помогает, ведёт и направляет. Становится яснее, куда двигаться, уходят ложные желания, невиданные социумом и другими людьми.
Мы учимся слушать и слышать себя.
⠀
4. Растёт чувствительность.
Мы замечаем то, чего раньше не чувствовали. Новые звуки, новые запахи, новые вкусы. Даже привычная картина мира становится более яркой, как будто кто-то прибавил насыщенность цветов.
⠀
5. Состояние «в потоке». Единство с Жизнью.
Развивая чувствительность, мы учимся жить в потоке.
Стоит только подумать о чём-то, как Вселенная тебе отвечает. Приходят люди, приходят ситуации под наш запрос.
И мы учимся не противиться этому потоку, а плыть с ним, не теряя своей энергии, а насыщаясь ею.
⠀
А вы практикуете медитации?
Подробнее о медитациях можно узнать на наших курсах йоги в школе Акши Йогашала akshiyogashala.ru
