Эстонские специалисты считают, что при ранней своевременной диагностике тревожных расстройств и при адекватной помощи,
❗❗❗
можно существенно поправить состояние здоровья таких людей и улучшить их способность справляться с каждодневной деятельностью.
❗❗❗
Напомню, что тревога становится тревожностью, когда она начинает мешать человеку жить. Основные проявления тревожного расстройства - это ГЕНЕРАЛИЗОВАННОЕ ТРЕВОЖНОЕ РАССТРОЙСТВО И ПАНИЧЕСКОЕ РАССТРОЙСТВО.
🌝🌝🌝
Эти рекомендации помогут справляться с болезнью, выявить характер тревожного расстройства, факторы риска, стимулируют обращаться за помощью.
ГЛАВНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ:
1. ☝️Если без какой-либо причины у вас возникли сильные долговременные симптомы тревожности, которые неконтролируемы и мешают каждодневной деятельности, в том числе и общению с другими людьми, обратитесь как можно скорее к специалисту!
2. 👍Читайте больше информации по самопомощи в случае тревожного расстройства. Ищите литературу по своему заболеванию, его характере, факторах течения болезни, знаках обострения и возможностях выздоровления и приемов самопомощи.
3. 👍В случае возникновения сильного напряжения или тревоги используйте упражнения самопомощи, которые вам подходят.
4. 👍Если приемы самопомощи не помогают, попробуйте психотерапию или медикаментозную терапию. Оба метода лечения одинаково эффективны.
5. 👍Когнитивно-поведенческая терапия является самым распространенным и эффективным методом, основанным на доказательной медицине. Длится терапия 12-20 сеансов и в отличие от лекарств, не имеет побочных эффектов.
6. 👍Если дополнительно к антидепрессантам назначено снотворное, для избегания зависимости используйте его недолго, не больше месяца.
7. 👍Если дополнительно назначены успокоительные бензодиазепины, для избежания зависимости используйте их в течение не более 6 недель с момента, когда вы почувствовали значительное облегчение своего состояния.
ЭТИ РЕКОМЕНДАЦИИ ПОДХОДЯТ КАК САМОМУ ЧЕЛОВЕКУ С ТРЕВОЖНЫМ РАССТРОЙСТВОМ, ТАК И ЕГО ОКРУЖЕНИЮ, ЕГО БЛИЗКИМ ЛЮДЯМ.🌿🌿🌿
ВАЖНО, ЧТО ЛЕЧЕНИЕ ДОЛЖНО ПРОХОДИТЬ НЕПРЕРЫВНО.
БУДЬТЕ ИНФОРМИРОВАННЫМИ И СОТРУДНИЧАЙТЕ СО СПЕЦИАЛИСТАМИ!🙋
Ставьте 👍
Подписывайтесь на канал и становитесь экспертами по себе!🤗🙋