Многие люди имеют тенденцию к набору веса при выходе из подросткового возраста и вступлении во взрослую жизнь, и именно в этот период наблюдается самый быстрый рост уровня ожирения.
Набор веса связан с изменениями рациона и степени физической активности в течение всей жизни, начиная с периода взросления и включая переход от школы к дальнейшему образованию, трудоустройство, начало новых отношений и рождение детей.
В статье в Obesity Reviews исследователи из Centre for Diet and Activity Research (CEDAR) в Кембридже рассказали об изучении изменений физической активности, рациона и массы тела по мере того как молодые люди переходят от учебы к работе и становятся родителями.
Для этого они провели ряд систематических обзоров и мета-анализ существующей научной литературы – такой подход позволяет сравнивать и обобщать результаты различных, зачастую противоречивых исследований, чтобы сделать более надежные выводы.
Окончание школы
В ходе первого из двух исследований группа ученых изучила данные, относящиеся к переходу от средней школы к высшему образованию или трудоустройству, и к тому, как этот переход влияет на массу тела, рацион и физическую активность.
В итоге они нашли 19 исследований, охватывающих людей в возрасте от 15-35 лет, в 17 из которых оценивались изменение уровня физической активности, в трех – изменение массы тела и в пяти - изменения рациона или режима питания.
Ученые обнаружили, что
окончание школы связано со снижением умеренной или интенсивной физической нагрузки на семь минут в день.
У мужчин это снижение оказалось больше, чем у женщин (уменьшение на 16,4 минуты в день у мужчин против 6,7 минуты в день у женщин).
Более подробный анализ показал, что наибольшее изменение происходит при поступлении в университет, когда общий уровень умеренной или интенсивной физической нагрузки уменьшается на 11,4 минуты в день.
В трех исследованиях сообщалось об увеличении массы тела после окончания школы, хотя было проведено недостаточно наблюдений для подтверждения причины набора веса.
Два исследования предположили, что качество питания ухудшилось после окончания средней школы и то же самое после окончания университета.
«Дети находятся в относительно защищенной среде, т.к. в школе поощряются здоровая пища и тренировки, однако эти данные говорят о том, что давление в университете, на работе и при уходе за детьми ведет к изменениям образа жизни, которые, скорее всего, окажутся вредными для здоровья в долгосрочной перспективе», - сообщила Eleanor Winpenny, доктор из CEDAR и MRC Epidemiology Unit at the University of Cambridge.
«Это действительно важный период, когда у человека формируются здоровые или нездоровые привычки, которые закрепятся на всю жизнь. Если мы сможем точно определить факторы в нашей взрослой жизни, которые ведут к нездоровому поведению, мы сможем работать над их изменением».
Рождение детей
В ходе второго исследования команда изучила влияние факта рождения детей на массу тела, рацион и физическую активность родителей.
Мета-анализ шести исследований показал, что разница в изменении индекса массы тела (ИМТ) между теми, у кого нет детей, и теми, кто стал родителями, составила 17%: женщины среднего роста (164 см) без детей прибавили в весе около 7,5 кг за пять-шесть лет, в то время, как мамы такого же роста набрали в среднем 1,3 кг.
Это соответствует увеличению ИМТ на 2,8 против 3,3.
Только одно исследование было посвящено тем, кто стал отцом, и изменения в привычках были схожими.
Очень мало данных, связанных с физической активностью и диетой.
Большинство исследований физической активности показали более значительное ее снижение у ставших родителями, чем у не имеющих детей.
Ученые обнаружили ограниченные данные по питанию, которые не особенно различалась у ставших родителями и не ставших.
«ИМТ вырастает у молодых женщин, особенно среди тех, кто становятся матерями. Тем не менее молодые родители могли бы изменить свои привычки, так как это способно положительно повлиять на их детей, а не только улучшить их собственное здоровье», - сообщила Кирстен Кордер, доктор из CEDAR and the MRC Epidemiology Unit.
«Рекомендации родителям, направленные на увеличение физической активности и улучшение рациона, могли бы принести пользу всем. Мы должны изучить рекомендации в плане здоровья, которые врачи дают молодым родителями, так как предыдущие исследования обнаружили довольно широкое заблуждение среди молодых матерей в отношении приемлемого увеличения веса, связанного с беременностью».
Перевод: Виктор Трибунский
Источники
Читайте также
Перепечатка допустима со ссылкой на первоисточник.
Узнали что-то полезное из этой статьи? Пожалуйста, поставьте ЛАЙК. Хотите узнать больше? Подпишитесь на мой канал. Спасибо.
Об авторе канала Tribunsky.RU