И желательно не 24 часа в сутки...
Возможно вы что-нибудь слышали или даже пользовались техникой Pomodoro (Помидора), основа продуктивности которой заключается в чередовании 25-минутного интенсивного рабочего процесса и 5-минутных перерывов. После выполнения задачи техника предполагает награду в виде получасового перерыва.
Но исследования специалистов показали, что наибольшей продуктивности можно добиться, используя другую рабочую схему.
Представители исследовательской компании Draugiem Group в течение продолжительного времени отслеживали группу испытуемых и их продуктивность в зависимости от схемы работы.
Выводы:
Количество выполненных рабочих задач не связано с продолжительностью рабочего дня.
Продуктивность сотрудника зависит от того, насколько регулярно он делает перерывы.
На основе исследований были сделаны следующие выводы:
на каждые 52 минуты интенсивного рабочего процесса необходим перерыв в 17 минут.
Но просто работать определенное количество времени не поможет справляться лучше. Стоит соблюдать еще несколько правил.
Планируйте
Планировать день необходимо — заранее составляйте списки задач, которые будут укладываться в предложенные интервалы. Первое время можно уделять 50 минут работе и 20 минут выделять на перерыв: так подсчитывать время будет намного проще.
Будьте честны с собой
Мы можем сохранять продуктивность и концентрацию не более часа. поэтому уделите это время исключительно рабочим задачам, а чаты с друзьями и соцсети оставьте на время, когда будет перерыв.
Отдыхайте по-настоящему
Отходите от компьютера, перемещайте фокус внимания. Только так схема будет действительно будет работать. Лучший вариант — встать из-за стола, пройтись, хотя бы за чаем или кофе, перекинуться с коллегой парой слов. Это переключит мозг с аврального режима.
Быть по-настоящему продуктивным невозможно, если ваш мозг устал. Чтобы сделать свою память твердой, внимание — непоколебимым и крепким, а мышление — гибким, обратите внимание на специальные когнитивные тренировки. Они занимают всего 10 минут в день, но эффект не заставит себя ждать!