Я думаю с каждым хоть раз случалась такая ситуация, что в течении нескольких дней вы не можете нормально сходить в туалет.
Это может быть вызвано неправильным питанием, частыми стрессами, сидячим образом жизни, и вообще чем старше мы становимся, тем чаще можем столкнуться с данной проблемой.
Недавно это настигло и меня, и вот теперь я делюсь что делала чтобы
все нормализовалось.
Не забудьте подписаться на канал и поставить лайк
Для начала я решила нормализовать свое питание. На работе был такой аврал, что порой абсолютно не было времени даже пообедать. Теперь я начала питаться как положено 3 раза в день, плюс легкий перекус.
На какое-то время я полностью отказалась от чая. Оказалось он еще больше вяжет желудок, так же практически перестала есть хлеб и булочки.
И самое главное, как бы странно это не звучало, в день необходимо пить 8-9 стаканов обычной воды комнатной температуры. Но конечно пить не залпом, а по системе:
Проснулись- натощак выпили стаканчик воды. Перед тем как сесть кушать за минут 15 выпили еще стаканчик, и после еды минут так через 20-30 еще один. И так сопровождать каждый прием пищи.
Так же за чам перед сном рекомендую пить стаканчик кефира.
Ну и конечно же сухофрукты. В любом виде компот, пюре или просто так вприкуску. Курага, чернослив идеально подойдут.
Результат пришел уже на второй день!
Но следует помнить, что если это не первый случай, но стоит обратиться к врачу!
А как вы лечите такой недуг? Делитесь методами в комментариях!
ТАК ЖЕ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО:
Как защититься от сахарного диабета? Рекомендации врачей.
Полезные свойства клюквенного морса о которых вы могли не знать