Любимица многих женщин, Алла Пугачева, вместе с ней вся страна поет ее песни. Она всегда выглядела прекрасно, а в последние годы мы можем наблюдать, как ее фигура стала значительно стройнее. В чем же секрет отличного внешнего вида певицы?
По словам Аллы Борисовны, диетолог подобрала ля нее режим питания, благодаря которому, певица смогла плавно, без лишних скачков веса, похудеть.
Принципы питания Примадонны может повторить любая женщина. Нет никаких сложностей и строгих диет с подсчетом калорий. Достаточно лишь есть определенные низкокалорийные продукты и придерживаться нескольких несложных правил. А именно:
- Пить как можно больше воды
- Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна
- Необходимо много ходить, двигаться, делать зарядку по утрам
- Улыбаться, радоваться жизни, сохранять позитивный настрой
Для похудения Алла Борисовна включила в свой рацион такие блюда:
1) Кефирный коктейль
Для его приготовления понадобиться нежирный кефир 1,5 литра, 4 огурца и пучок зелени.
Все ингредиенты необходимо взбить в блендере до однородной массы. Пить такой коктейль можно в любой прием пищи. Такой коктейль выводит шлаки и токсины из организма, нормализует работу пищеварительной системы.
2) Огуречно-томатный коктейль
Для его приготовления необходимо взять 500 гр. огурцов и 500 гр. помидор. Все взбить блендером до однородной кашицы. Пить можно в течение дня в любой прием пищи.
3) Диетический суп
Для его приготовления понадобиться: куриная грудка, луковица, зеленый горошек, морковь.
Отварите куриную грудку, затем выньте ее и порежьте кусочками. В кипящий бульон добавьте порезанную морковь и порезанную луковицу, а также замороженный зеленый горошек. Варите до готовности. Как только овощи будут готовы, положите в бульон куриное мясо. Пусть суп еще немного покипит и будет готов.
Вот такие блюда использовала для похудения Алла Борисовна Пугачева и добилась прекрасных результатов. Разница видна на фото.
