ИЛИ - КАК ИСПОРТИТЬ СЕБЕ ЖИЗНЬ.
Наш организм изначально мудр! И конечно всё начинается с наших мам , как они будут нас кормить в детстве ,так мы и продолжим питаться в юности (что естественно ), особенно послушные дети. Послушные дети ,это удобные дети,которые верят родителям безоговорочно и не мешают родителям . И если , в сознательном возрасте , полный молодой человек - сам не изучит полностью , как функционирует наш организм , то есть большой риск что с годами наберутся смертельные килограммы , которые уже несовместимы с жизнью .
То , что желудок может уменьшиться за несколько дней , я проверила это на себе и это правда . В 2017 году попала на плановую операцию и надо было предварительно очистить кишечник . А после этого, некоторое время не пить и не есть . Я заметила после операции , что мне меньше хочется кушать и я наедаюсь меньшими порциями. Это было прямо открытие для меня ,что достаточно 3-4 дней и желудок подтянется .
Вывод 1 . На протяжении жизни у нас всегда остаётся возможность уменьшить желудок .
Наш желудок ,от природы вмещает 500 грамм , но он очень эластичный и может растягиваться до 4 литров .
И я стала пользоваться этим открытием и по приезду из больницы домой . Теперь понимаю свою ошибку в том , что я перестаралась , когда слишком рьяно взялась за уменьшение желудка .
Начала очень мало кушать , в надежде , что мой желудок уменьшится до первоначального состояния , а получила другую проблему .
Это сейчас , на основании моего плачевного опыта я знаю ,что тогда произошло . Но в том времени я вообще не понимала , почему я стараюсь а сдвигов в лучшую сторону нет . Мой вывод ,что в то время это было уже не питание , а голодовка. У меня упал обмен веществ .
Мой желудок хотя и уменьшился - и это было здорово . Но , калорийности продуктов не хватало на поддержания базового обмена . Я была голодная и обмен веществ упал до минимума , а соответственно я не худела . Вот обидно , я сколько помню , я всегда голодная и всегда страдала от этого , а результат самый плачевный ,я видела только увеличение веса. Я ведь как делала , когда шла на работу на смену на 12 часов , специально с собой ничего не брала ( нет и нет ,зато ограничение и меньше съем ) ,а когда приходила домой была уже настолько голодна ,что не успевала погреть и всё сметала холодным .
Вывод 2. Надо и заботится об уменьшении желудка ( без фанатизма ) и параллельно не давать организму замедлить обмен веществ (может длится годами) .
Нельзя спускаться по калорийности ниже чем 1300-1400 ккал в сутки, эти калории идут на поддержание базовых функций организма - дыхание,потоотделение и другие жизненно важные функции организма .
И у меня плато , когда вес встал и не снижался (не при каких условиях) очень долго . И это меня дезориентировало ,так как не было видно чёткой связи - действие есть , а результат -не получала.
Далее была моя третья ошибка.Начитавшись книги по омоложению и оздоровлению организма , я для себя сделала вывод что мне помогут только сырые фрукты , а овощи я тогда не любила . И как обычно со всем усилием и старанием я набросилась на фруктовую диету . Я хотела перейти на сыроедение ,через фрукты ,так как в Ютубе попала на блоггеракоторый самозабвенно прославлял фрукты . Я фрукты кушала , остальные продукты до минимума и чувствовала ,что я худею . Даже ушивала трикотажные брюки . Скорее всего я просто оздоравилась немного и чувствовал себя лучше . Но реально я не похудела . Дело в том что по одежде сложно отследить ,если вверх это пончо, а низ - трикотажные брюки , на которые резиночка даёт нам легко заблуждаться. Ну , так я набрала ещё 10 кг на голодном пайке и фруктах .
Вывод 3. Ценность привозных фруктов преувеличенна , а вот калорийность и отклик глюкозы на фруктозу(который даже нельзя отследить) даёт очень плохой результат .
Конечно фрукты прекрасны , если они выращены на чистых землях Кубани , а не привозные - из Китая и Польши .
Получается такая цепочка ,вроде бы начала уменьшать желудок , но сбила обмен веществ , а потом ещё перешла на фрукты.Вот и произошла такая серьёзная прибавка в весе ,более чем в два раза .И здесь я за свою жизнь ну просто испугалась .
Пожалуйста , напишите в комментариях , внизу статьи , помог ли вам мой опыт , в понимании, как и почему может образоваться лишний вес . И как было у вас ?
Ставьте лайки , если статья понравилась . Это для меня большой стимул дальше писать , так как я экспериментировала над собой всю жизнь .