Итак, в очередной раз, после очередного декрета, я начинаю приводить себя в форму.
Кто так же, как и я не мог собраться - можете присоединяться.
В этот раз я решила пойти в группу и худеть совместно в другими желающими, записалась на месячный марафон. Причем собралась ровно за 5 минут, когда программа уже началась. Просто увидела в Инсте подружки, что она записалась - ну и я хвостиком отправилась за ней.
Рассказываю в двух словах. Каждый день руководитель этого марафона будет выкладывать задания. И всех их надо выполнять.
Каждый день нужно:
- пить по 1,5 литра воды
- во время каждого приема пищи съедать 100 граммов зелени
- каждый день съедать 3 разных овоща и 2 разных фрукта
- проходить 10.000 шагов
- подниматься на 16-й этаж
- ложится спать край в 23.00
Остальные задания добавляются или меняются каждый день.
Ну и так как вчера был немного скомканный день - основательно я начинаю сегодня.
Итак. Исходные данные:
Рост 168см
Вес 73кг
Объемы 99-88-103
Единственное, что я сделала за вчера - это не ужинала, выпила почти 1,5л воды, и сжевала вечером пару листочков салата.
День второй. Вес 72,2кг
Начало положено.
Задания на сегодня:
- выпивать по 2 стакана поды пере каждым приемом пищи
- утром за завтраком съесть 2 яйца, помимо своего рациона
- зелень при каждом приеме пище в количестве 100 гр
- 3 овоща и 2 фрукта
- 10 тысяч шагов и 16 этаж наверх (помимо шагов)
- еще нужно установить приложение с подсчетом каллорий
Погнали!
Вечером выложу итоги!
Погнали! лайк и присоединяйтесь к моему квесту!