Здравствуйте дорогие читатели моего канала. В этой статье мне хотелось бы поделиться с вами информацией о том, каким образом я избавился от вредных привычек в своей жизни.
Я думаю многие из нас на протяжении всей жизни пытаются избавиться от имеющихся вредных привычек.
Будь то курение, просмотр телевизора, пренебрежение здоровым образом жизни, употребление вредной еды, постоянное опоздание, критика других и так далее.
Расскажу методику избавления от деструктивных привычек на примере употребления вредной еды:
Раньше я почти 2-3 раза в неделю употреблял вредную еду наподобие бургеров, твистеров в закусочных быстрого приготовления. Даже зная тот факт, что эта еда оказывает пагубное воздействие на мой организм.
Со временем, в ходе развития себя как личности, я искоренил эту деструктивную привычку следующим образом:
В первую очередь, я признал наличие этой привычки. Принял тот факт, что употребляю вредную еду, которая вредит моему здоровью.
Во-вторых, я определил источник этой привычки. В ходе размышлений и анализа определил почему начал есть такую еду и с чем это связано.
В-третьих, я заменил эту вредную привычку на новую позитивную, используя принцип вытеснения.
То есть если у вас есть негативная привычка "употреблять вредную еду", вы заменяете её на позитивную "употребление полезной еды", то есть начинаете питаться овощами, фруктами и так далее.
Вы используете принцип вытеснения одного способа мышления на другой.
И так со всеми другими деструктивными привычками.
Если у вас есть негативная привычка думать, что вам все обязаны. Вы её заменяете на постоянное чувство благодарности.
Если у вас есть негативная привычка ежедневно смотреть телевизор. Вы её заменяете на регулярное чтение книг или любую другую полезную деятельность.
Очень важно провести анализ самого себя и понять какие вредные привычки в вас присутствуют и раз в неделю заниматься одной из привычек.
Например, я на этой неделе избавляюсь от привычки опаздывать.
Заниматься сразу всеми привычками не рекомендуется, так как в голове может начаться хаос и расфокусировка.
Таким образом, вам необходимо раз в неделю:
1. Записать ту вредную привычку от которой вы хотите избавиться за неделю
2. Определить источник этой привычки
Например, если это просмотр телевизора, источником могут быть лень, страх неудачи, обвинения всех вокруг и так далее.
3. Заменить негативную привычку на новую позитивную
Например, я ежедневно смотрю телевизор и мне это не нравится. Следовательно, заменяю её на новую позитивную привычку, а именно регулярное чтение книг.
И каждый раз когда вы захотите включить телевизор, а ваша рука потянется к пульту, вы просто берёте книгу и начинаете читать
Друзья, спасибо за то, что дочитали до конца. Поделитесь, пожалуйста, своим мнением. Как вам методика избавления от деструктивных привычек? Какие вредные привычки у вас есть? От каких хотите избавиться?
Пишите свой ответ в комментариях, буду рад со всеми пообщаться) Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить другие полезные статьи!