Есть несколько рекомендаций, которые помогут любому человеку почувствовать себя счастливее. Выполняйте по одной рекомендации в неделю и результат не заставит себя ждать!
Учитесь получать удовольствие от приема пищи. Ешьте медленно, вкусно, из красивой посуды. Уберите гаджеты и представьте, что вы... на приеме у английской королевы! Не торопитесь, наслаждайтесь процессом. По возможности, хотя бы раз в сутки, к примеру, за ужином, старайтесь собираться всей семьей. Вам понравится, попробуйте! Всей семьей на прием к королеве! Иногда, легче встречаться за завтраком, тоже не плохой вариант. Найдите свое время.
Выбирайтесь на природу. Помните момент из фильма "Москва слезам не верит", где главная героиня встречает Гошу в электричке и он рассказывает: "Мы уходим подальше, и вообще, не портим окружающую среду. У меня есть приятель, он, вообще, язвенник, ему ничего нельзя. Он приходит посмотреть, просто порадоваться за нас. Понимаете, когда кусок хлеба, посыпаешь зеленым лучком, а сверху балтийскую килечку..." И на следующие выходные они вместе едут на пикник! Вот и вы, возьмите себе за правило, ездить или ходить на природу.
Это может быть какое-то излюбленное вами, постоянное место, с пледом, термосом и бутербродами. Могут быть велопрогулки по лесным тропинкам. Могут быть постоянно новые места и походы с рюкзаками. Или даже поездка в ближайшую деревню, чтоб полежать на сене и попить парного молока. Экспериментируйте, найдите единение с природой, которое удовлетворит именно вас. Вы почувствуете кайф от этого. Возможно, не с первого раза, но почувствуете. Природа имеет жизненно важное значения для психического здоровья человека. Это доказано учеными. Не делайте себя больными, не ограничивайте общение с природой. Любите себя и окружающий мир!
Минимум раз в неделю встречайтесь с друзьями. Вы слышали когда-нибудь о пирамиде Маслоу? Ученый составил пирамиду из 5 потребностей человека. Потребностей!!! То есть это то, что человеку жизненно необходимо для нормального развития и здоровой жизни. На третье ступени этой пирамиды — социальные потребности. Это общение, дружба, любовь... Не разрушайте заложенные в вас потребности, не пытайтесь изменить их. Встреча с подругой в понедельник за обедом, или шумный ужин с друзьями в пятницу вечером, решать уже вам. Но общение, помимо семьи быть должно!!! Кстати, посмотрите прошлый шаг, и пригласите друзей в ближайшие выходные с собой на природу! Будет весело! (Но не вводите это, как правило, семейные "природа гуляния" тоже должны быть, они действуют абсолютно по-разному).
Найдите свой вид спорта. Я не призываю срочно бежать в спортзал и поднимать штанги (хотя, как вариант, не исключено). Это может быть посещение бассейна раз в неделю, прыжки на скакалке, фитнес или езда на велосипеде. Это могут быть занятия йогой, скандинавкой ходьбой или танцами живота. Ролики летом, лыжи зимой. Выбор огромен. Будет это спортзал, или детская площадка с турниками? Или вы будете заниматься дома в зале? Или в парке на полянке? Решать вам.
Можно чередовать, будет отлично. Но спорт — это жизнь. Он должен быть в вашей счастливой жизни. Если у вас малоактивный образ жизни, то сначала вы будете лениться, вам не захочется, но привычка выработается очень быстро и у вас уже просто не будет выбора, кроме того, как быть красивыми и счастливыми! Более того, регулярные занятия спортом укрепляют иммунитет и являются идеальным средством для развития силы воли. Любите себя и спорт!
У меня в ленте есть очень занимательная статья "Как изменить свою жизнь к лучшему", обязательно почитайте ее, там много полезного! Ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал, здесь интересно!