Это было, как любовь. Когда влюбляешься, то ни с чем не перепутаешь это состояние. Я не могу сказать точно сколько лет пребывала в депрессии, официальный диагноз был поставлен примерно 4 года назад. И я лечилась лекарствами, но результат был так себе. Чуть лучше, чем было. Я пыталась избавиться от этого состояния, но в итоге могу сказать, что именно освободилась от тяжкого груза.
Всё произошло в один день
В один день, в день моего рождения в этом году я просто поняла, что всё — в моей жизни больше нет и не будет депрессии. В голове сложился пазл из той каши, которая была там годами. Я поняла, что люблю себя, что была в состоянии жертвы и пыталась угодить всему миру.
Как я смогла это сделать?
Психотерапевт сразу предупредил меня, что лекарства — это только экстренная помощь. Остальное я должна сделать сама. И на протяжении этих 4 лет я перечитала тонну трудов по психологии, пересмотрела кучу роликов от психиатров и психологов. Копалась в своей голове и искала ответы.
В итоге пара правильных фраз одного именитого специалиста перевернули моё сознание. Я поняла и причины, и ошибки, и как это исправить.
Какие ощущения?
Когда ты страдаешь депрессией, то это не постоянное чувство, оно волнами швыряет тебя от эйфории до глубокого отчаяния. Но в тот момент, когда я освободилась от этой гадины, я просто стала чувствовать себя спокойно и уверенно. Не было дикого восторга и эйфории, просто ровное и адекватное самоощущение.
И ещё навалилась усталость физическая и моральная. Ведь за годы борьбы я просто измучила свой организм. Частенько было, что не спала по 2-3 суток, то ничего не ела, то обжиралась. Заработала кучу болячек. Поэтому 3 недели я просто отдыхала каждую свободную минуту. Спала, рисовала, читала, делала то, что мне по-настоящему хочется. Сейчас я полна сил для будущих свершений.
Эхо депрессии
За период отдыха у меня пару раз возникали похожие ощущения, как при депрессии. Но я снова подробно проговаривала себе все причины и пути их решения. Мерзкая гадина отпускала свои щупальца и уползала. Я поняла, что у неё больше нет надо мной власти.
Что я советую другим депрессующим
Ищите ответы, читайте, смотрите, посещайте психотерапевта. Делайте максимально возможное, чтобы решить задачку в своей голове. У вас всё получится. И в первую очередь откажитесь от позиции жертвы. Не живите в угоду другим людям и общественному мнению. Я знаю, как там тяжело по ту сторону. Но не сдавайтесь, продолжайте работу внутри себя.
Сейчас я пишу цикл статей о том, как стать счастливым человеком. Если интересно, то вы можете найти их на канале в числе последних публикаций. Это было важное отступление для тех, кто ещё находится в лапах страшного зверя по имени депрессия.