Всем нам в той или иной степени периодически свойственна аутоагрессия. Когда мы не можем выразить так называемые негативные эмоции вовне, мы их обращаем вовнутрь.
Заниженная самооценка - также частая причина злости на себя. Тут важно понимать, что злиться на себя - это нормально, злость на себя может побудить к необходимому действию, но когда эта злость - не проходящая, а переходящая в токсические стыд и вину, то пора с этим разобраться. И уж мы то с вами знаем, что заниженная самооценка сотоварищи ниоткуда не берётся. Всё это - из детства.
Аутоагрессия может развиваться у людей эмпатичных, чувствительных к чужой боли.
Психотравмирующие ситуации - очень способствуют агрессии против себя.
Ну а если вы росли в дисфункциональной семье, в атмосфере крика, неприятия, в токсичной среде, то нарушение социализации, созависимое и зависимое поведение как проявления аутоагрессии - вообще ваш «конёк», как горько это ни звучало бы.
За всеми актами и фактами самоабьюза стоит нарушение психологической защищённости, а точнее, неспособность выдерживать жизненный процесс со всей его нагрузкой, невозможность чувствовать себя незащищённым и при этом устойчивым.
Я уверен, что аутоагрессия - это не только тяга к алкоголю, курению, химическим всяческим препаратам наркотического спектра, сексуальный риск, адреналиновая зависимость, выбор деструктивных близких отношений, работоголизм и избыточный перфекционизм, но и критиканство, брюзжание, всезнайство, фанатичный ЗОЖ, бесконечный улучшайзинг внешности и, конечно, отрицание своих достижений, самосаботаж из-за обесценивания себя, мнительность , жертвенность и боязнь собственной аутентичности по причине самонеприятия.
Важно помнить, что разбираться необходимо всегда не со следствием, а с причиной, идти вглубь и за пару сессий от аутоагрессии не избавиться. Но снизить заряженность всегда можно.
Автор Эдуард Ильин
