Очень часто мы, находясь в межличностной коммуникации, в процессе общения с кем-то, особенно, если это близкий человек, друг/подруга или близкий родственник, так же как и романтический партнёр, жена/муж, можем питать насчёт поведения другого человека определённые надежды. У нас есть некие ожидания насчёт другого человека.
Подобные ожидания могут носить как ситуативный характер, так и касаться отношений с людьми вообще.
Например, вы почему-то уверены, что ваша подруга обязательно напишет и расскажет, как она проводит время в поездке, а когда она этого не делает, вы можете испытывать целую гамму чувств, от негодования, растерянности до огорчения, обиды и злости. Или же, напротив, подруга буквально закидывает вас сообщениями, достаёт звонками, и это идёт вразрез с вашими ожиданиями на счёт её поведения.
Бывает и так, что вы полны ожиданий насчёт вообще людей, коллег, клиентов, подрядчиков, продавцов, партнёров, служащих, вы полагаете, что они должны иметь определённый набор характеристик, соответствовать, возможно, некоему стандарту, который имеется в вашей голове либо же вы склонны всех мерить по себе. И это приносит неприятные переживания, которых могло бы и не быть.
Так почему же мы готовы сдаться этим напрасным ожиданиям и добровольно подпортить себе жизнь, как это громко ни звучало бы?
Во-первых, мы полны проекций, и далеко не все нами осознаются. Мы желаем наделить близкого нам человека теми чертами, которые нам нравятся, которые, как мы можем считать, присущи нам самим или же желанны для нас.
Во-вторых, мы под завязку напичканы теми моделями взаимоотношений, в которых росли, развивались в детстве и отрочестве и невольно воспроизводим их, а они зачастую основаны на взаимных ожиданиях и упрёках, то есть мы просто не видели ничего другого, и принимаем такой деструктивный расклад если не за норму, то за само собой разумеющийся уж точно.
И в-третьих, из детства мы вынесли глубинное убеждение (оно в нас встроено и упорно делает своё разрушительное дело), что наше самочувствие во многом, если не во всём, зависит от близкого человека, а не от нас самих. И нам бывает действительно сложно справляться с неприятными чувствами, когда ожидания не оправдываются. А не оправдываются они почти всегда, потому что сам фокус на ожиданиях не слишком ресурсный.
Что же делать? К счастью, никаких волшебных таблеток и пенделей здесь быть не может. Но нам всегда доступно отслеживание, работа над собой, наблюдение, вместе с тем и позволение себе чувствовать то, что чувствуете. Однако, если вы склонны к напрасным ожиданиям, то спросите себя, и многое прояснится:
1. В чём я на самом деле нуждаюсь, когда ожидаю от близкого человека, что он поведёт себя так-то и так-то?
2. Чего мне не хватает в общении с ним и как я могу выразить это?
Автор Эдуард Ильин
Публикация взята из моего Instagram: https://www.instagram.com/p/B7WGG0XAz7Y/
