Эмоция – это информация о нашем самочувствии и душевном состоянии.
Например,
- человек, не может радоваться – это или физическое переутомление или обременительный период жизни, который он переживает.
- человек, сколько себя помнит, боится быть на виду – это предшествующий опыт, который закрепился в виде модели поведения (паттерна) и вот он оказывается в ситуации, когда ему приходится выступать или просто вдруг все обратили на него внимание и попросили сказать пару слов.
Что происходит с этим человеком?
В теле возбуждение - Сердце стучит, ладони потеют, скованность или дрожь по телу, бледнеет или покрывается красными пятнами, голова склоняется, спина округляется.
В голове торможение– сплошной туман, мысли куда-то убежали, даже если готовился к выступлению.
После этого конфуза – может появиться эмоция – СТЫД , мысли "Я как личность ничего не представляю" или "Все другие лучше меня".
И главное, как только его приглашают на встречу, где будет много людей – это эмоциональное состояние уже включается в человеке и он просто отказывается или говорит, что постарается быть на этой встрече.
Что делать, когда возникают такие эмоциональные состояния?
1. Необходимо своевременно понять их причину. Причина - это в настоящем или из прошлого (повторяется)?
2. Принять их во внимание. Но это не означает, что надо следовать этим эмоциональным состояниям. Так как это, как в примере выше, может парализовать человека.
3. Дистанцироваться и рассматривать эту эмоцию как табличку-указатель. Это может быть указатель психологической травмы.
Помните: Эмоциональные состояния связаны с нами самими, а не со смыслом ситуации. Т.е. они являются отражением нашего физического состояния, нашего общего жизненного настроя, опыта переживаний, который хранит наша память.
Эти эмоциональные состояния не должны является основой для принятия решений.
Если мы не попытаемся понять суть этих эмоциональных состояний, мы будем застревать в наших прошлых жизненных ситуациях. Они станут заслонять нам взгляд на мир и омрачать его. Поэтому они требуют заботы и понимания!
Кстати мозг человека на 75% состоит из негативных эмоция и 25% положительных эмоций. Это связано с выживанием в мире.
Как можно Выключить негативные мысли и Практика смотрите здесь
Для написания заметки использованы материалы австрийского психолога Альфрида Лэнгле "Могу ли я положиться на своё чувство? "
Спасибо за внимание к моей статье, если было интересно покажите "Сказать спасибо"
Пишите в комментариях, что для вас интересно узнать про эмоции, а я буду публиковать новые статьи.
Уважаемые читатели, если статья оказалась интересной, полезной покажите, ставьте"палец вверх".
Подписывайтесь на канал и будьте всегда в курсе новых практичных статей.
Благодарю Вас! ©психолог Вита Андаран 2019г. Все права защищены