Так уж получается, что мышцы — это универсальная система, которая способна выполнять разную работу. И логично предположить, что разные типы нагрузки могут вызывать гипертрофию или улучшение показателей их работы - развитие силы динамической, негативной или статической, скорости, работоспособности, выносливости.
Другое дело что конкретный вид спорта всегда связан с развитием определенного качества в большей степени и предъявляет к мышцам свою систему требований. Если мы говорим о телостроительстве, то легко понять, что нам наиболее важным является внешний аспект, а не функциональный, и количественные изменения, выражающиеся в росте мышц, для нас важнее чем развитие прочих функций.
Отсюда возникает проблема, которая порождается тем, что практически любая подготовка мышц спортсмена в заданном виде спорта предъявляет к ним специфические требования, она порождается комплексом вариантов адаптации к воздействию раздражителя и может быть названа - "Неприоритетная адаптация к воздействию" - когда развитие получает не то качество, что нам нужно (подчеркну нам, а не системе организма), а другие качества, системы, так или иначе с ним связанные, в силу неграмотно выстроенного тренировочного процесса или же объективных причин.
Например, растет сила, за счёт усиления нервного импульса, но не растут мышцы. Поскольку приоритет — это понятие, заданное нами, то мы сами (а не наш организм) решили, что в приоритете у нас, например, рост мышц. Значит для того, чтобы процесс этот хотя бы отчасти брать под контроль, нам необходимо понимать тот комплекс Психо-Сомато-Деятельностных проявлений, которым эта система изо всех сил нам сигнализирует о своих потребностях, раскодировать их и как следствие направлять свои нагрузки в нужное русло.
Следует так же не забывать, что дополнительное развитие, часто целенаправленное, других систем организма, это не лишнее для бодибилдинга (или любого другого вида спорта), а необходимость, необходимость не только для "сохранения здоровья" но и потому, что это даст нашему организму новые резервы для развития. Бег может быть не только "от инфаркта", но и для других целей. И не надо забывать, рост мышц - это последнее на что идет организм, если мы не создаем для того условия он предпочтет развить функциональность мышц. Из этого постулата и вытекают методы борьбы с неприоритетной адаптацией (для бодибилдинга в частности) о которых мы обязательно упомянем далее в нашей работе.
Ранее мы использовали термин «борьба», но мне кажется он не совсем верен, мы не боремся, мы ее обходим, создаем условия для того, чтобы не развивать нецелесообразные качества, далее мы постараемся показывать это не как борьбу, а именно как естественное явление, которое мы обходим возможными нам методами.
Теперь перейдем же к тем видам адаптации мышц к нагрузке, которые имеют место на тренировке в различных видах спорта.
Для начала разберемся, адаптация - хорошо это или плохо? Услышав подобный вопрос, многие ответят: «Конечно же это плохо, организм адаптировался к нагрузкам и теперь не реагирует на них, итог – мышцы не растут». Другие им возразят: «Если бы не было адаптации, нагрузки разрушили бы организм, ведь улучшение физической формы и есть адаптация – смысл тренировок». Где же правда? На самом деле правы и те, и другие.