Предлагаю вам эту неделю, каждый день изучать свои эмоции.
Для этого в начале дня публикую заметку про эмоцию. А вы будете наблюдать за собой и другими, как проявляется эмоция.
Будем учиться осознанию и распознаванию эмоций.
Сегодня понедельник.
Стыд спрятан внутри за большой стальной дверью и тяжелым навесным замком. Это темная сторона человека, которую он не знает. Может только испытывать дискомфорт и убегать.
Стыд - отрицательно окрашенная эмоция. Объектом является какой-либо поступок или качество (философия) субъекта.
Для возникновения Стыда нужны реальные или предполагаемые свидетели того, за что стыдно, перед кем стыдно - оценка другим.
В отсутствие свидетелей эмоция стыда не возникает, но может возникать Вина - оценка себя.
Шкала интенсивности (минимум–максимум) Смущение………….Унижение.
Жизненный стимул – Отвержение.
Мимические изменения, телесные проявления:
1. Брови слегка опущены.
2. Верхние веки опущены, нижние веки приподняты, но не напряжены, под нижними веками морщинки.
3. Рот закрыт, губы сжаты или поджата нижняя губа.
4. Покраснение лица, связано с повышенным вниманием к себе.
5. Отворачиваем тело.
6. Опускаем глаза, прячем лицо..
7. Смущение, избегание.
В четверг рассмотрим Эмоцию Гнев.
Предлагаю Вам:
Подборку моих статей Стыд и Гордыня
Практика управления эмоциями Уметь владеть эмоциями
Поделитесь своими успехами в осознании этой эмоции. Есть ли она у вас? Часто стыд, называют Виной. Но это разные состояния.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые статьи с практиками поддержки и помощи себе.
Мои статьи и практики - подборка Выбирая себя, Покинутая, Обман себе, Три внутренние опоры, Самооценка, Фильм к просмотру, и другие на моем канале.
БлагоДарю!
Буду признательна, если поставите лайк, напишите комментарий, ваше мнение. Это помогает развивать канал. Благодарю, что вы со мной!
©психолог Вита Андаран 2020г. Все права защищены