Иногда психологические вредные привычки настолько въедаются вам в подкорку, что вы считаете их не чем-то плохим, от чего нужно избавляться, а адекватным восприятием действительности. И это ужасно❗
⠀
Поймите, мысли, типа: «Как можно не продумывать самый плохой вариант развития событий, если в стране — кризис?», «Я осуждаю себя, потому что заслужил!» и «Если я чувствую, что я неудачник — значит, я неудачник!» — это искривления мышления!🧠И эти искривления не просто мешают вам, они вас ограничивают! Будто бы вы провели невидимым мелом невидимую границу, смотрите на нее, понимаете, что переступить надо, ведь там — здорово. А несуществующую преграду преодолеть не можете🤷♀️
⠀
❓Давайте просто посмотрим, что будет, если во время вот таких токсичных мыслей, вы спросите себя: «Что хорошего в том, что я думаю так?». И предположите, куда вас могут привести эти мысли.
⠀
Из-за этих мыслей вы:
⠀
➡️Постоянно находитесь в напряжении, вы тревожны, вы испытываете страх за будущее. Руки опускаются. Действовать — страшно
⠀
➡️Вы боитесь переспросить у человека, действительно ли все так, как вы это себе придумали. И страдаете от того, что сами себе вбили в голову
⠀
➡️Вы постоянно думаете: «Лучше я не буду высовываться», потому что боитесь осуждения, боитесь быть непонятым или неуслышанным. Боитесь сделать хоть что-то не так, как вы строите в своих идеальных планах
⠀
➡️Вы обесцениваете свои возможности, сами себя ограничиваете, запираетесь в прошлом и отказываетесь принимать реальность
⠀
❓Что делать с этими привычками? То же самое, что и с сутулой спиной!
⠀
🌾Осознать их и оценить, как неправильные
🌾Замечать каждый раз, когда они берут верх, и прекращать, игнорировать
🌾Заменять плохую привычку на другую, продуктивную
⠀
Этот подход обоснован и для психологических привычек. Нужно научиться их «ловить за хвост», пресекать и заменять на что-то полезное — переключаться.
⠀
Так давайте же осваивать полезные привычки: здоровое питание наряду с поиском внутренних ресурсов, занятие спортом рядом с тренировкой улавливать хорошее, учтивость — вместе с верой в себя и свои силы.🙏И тогда счастливых людей в нашем мире станет на порядок больше
