1. сопереживать другим
'эмпатия — основополагающая человеческая способность, о которой многие забывают. это умение почувствовать то, что чувствует другой человек
2. высыпаться
'очень важно выработать режим дня, это положительно скажется на качестве вашего сна. придерживаясь определённого распорядка, вы будете легче засыпать и просыпаться, да и просто лучше спать
3. планировать время
'умение распределять своё время сейчас особенно ценится. к сожалению, не существует одного универсального метода тайм-менеджмента. постарайтесь найти то, что работает для вас, и придерживаться этого
4. просить о помощи
'научиться понимать, когда вам нужна помощь, и просить о ней на удивление сложно, ведь никто не хочет показаться слабым или некомпетентным, однако, по данным smart people ask for (my) advice: seeking advice boosts perceptions of competence, такая просьба лишь сделает нас в глазах коллег более надёжными. прося у человека совета, мы признаём его знания и опыт, завоёвываем его расположение
5. вести позитивный внутренний диалог
'неважно, что о вас думают другие. важно, что вы сами думаете о себе. но на то, чтобы выработать такой уровень веры в себя, который поддержит, если в вас не верят окружающие, уходит очень много времени. поэтому позитивный внутренний диалог так важен. а вот негативные мысли о себе, наоборот, постепенно будут лишать вас уверенности
6. быть последовательным
'для достижения успеха в любом деле необходима последовательность. это верно, к чему бы вы ни стремились: заниматься спортом, изучить что-то или закончить важный проект. люди часто перестают прилагать усилия, достигнув определённого уровня. но чтобы поддерживать его, нужно работать ещё усерднее и быть последовательным
7. не вмешиваться в чужие дела
'вмешиваясь в работу других, вы никому не поможете, а только зря потратите время, силы и средства. у вас нет права вставлять свои пять копеек, даже если вы самый праведный человек на земле. на то, чтобы запомнить это, уходит много времени
8. слушать собеседника
'на работе нас постоянно отвлекают звонки и сообщения, сконцентрировать внимание на собеседнике бывает не так-то просто. если не можете сосредоточиться во время разговора, попробуйте повторять последнюю фразу собеседника. тогда вы точно ничего не упустите
9. уметь вовремя замолчать
'порой лучше воздержаться от высказывания своих мыслей. когда мы раздражены, огорчены или взволнованны, выпаливаем всё, что приходит на ум. а потом обычно жалеем об этом
10. отказаться от сплетен
'доверие — основа любых отношений. сплетни и разговоры за спиной подрывают его. тем не менее отучить себя обсуждать других бывает довольно сложно. приходится пропускать важные разговоры, отдаляться от некоторых людей и постоянно говорить: «извините, что перебиваю, но я действительно не хочу этого знать. давайте поговорим о чём-нибудь другом». и всё-таки не отказывайтесь от цели, и вы получите величайшую награду — доверие.
11. жить в настоящем моменте
'мы редко находимся в настоящем моменте. большую часть времени мы не замечаем того, что делаем, и думаем о чём-то другом. мы волнуемся о будущем или переживаем из-за прошлого, и это не даёт нам быть счастливыми
12. управлять своими мыслями
'чтобы заниматься тем, чем вы хотите, и достичь желаемого, необходимо сознательно направлять свои мысли в нужное русло. сложность в том, что на нас и наши мысли сильно влияет прошлый опыт. но не забывайте, прошлое не должно диктовать ваше будущее.
13. изучать новые языки
'этот навык даст не только карьерное преимущество и возможность общаться с людьми из других стран. с новым языком у нас появляется новый взгляд на мир, новые эмоции, новый способ мышления
14. говорить на публике
'очень многим сложно выступать перед публикой. даже известный предприниматель Уоррен Баффет раньше настолько боялся публичных выступлений, что его начинало тошнить. чтобы преодолеть этот страх, он советует как можно больше практиковаться.
15. быть честным с окружающими
'иногда неловко быть совершенно откровенным с людьми, но это не значит, что нужно говорить приятное, лишь бы что-то сказать. COO Facebook Шерил Сэндберг советует придерживаться радикальной откровенности. это такой тип заботы о человеке, когда мы не боимся его разозлить, сказав правду
16. быть честным с самим собой
'признать свою неправоту особенно сложно. но ошибки совершают все. и хуже всего, когда мы не осознаём их и не извлекаем из них никакого урока
