Вы решили похудеть. Теперь ответьте на вопрос: зачем?
⠀
«Чтобы быть красивой» — неправильный ответ.🤷♀️ И цели вы не достигнете, потому что это не цель. Ваш мозг никогда не станет работать над задачей-обманкой, он будет работать только с настоящими мотивами и задачами.
⠀
🧠Как мозг отличает настоящую задачу от псевдозадачи? Примерно так: «Она хочет быть красивой, но она и так красивая. Она сделала маникюр и нарисовала брови, дядя Петя из соседнего подъезда каждое утро свистит вслед, а муж и ребенок говорят, что их мама — самая красивая на свете. Просто купи себе новое платье, а эту задачу я серьезной не считаю и в работу не возьму».
⠀
Теперь давайте смотреть глубже. Зачем вам худеть? И на какой из ваших аргументов согласится ваш мозг?
⠀
🌿Мучить не буду, скажу сразу: правильная цель — это хорошее самочувствие, здоровье и силы для свершения новых задач🤸♀️Например, раньше вы ласточкой взлетали на седьмой этаж, а теперь уже на третьем — одышка. Или раньше вы любили ходить в походы и кататься на лыжах, а теперь — лежите на диване с пачкой чипсов.
⠀
🌿Это очень важно! Сформулируйте цель правильно: детально вспомните ощущения, как было, например, без одышки. Когда правильная цель поставлена, вы сбросите ровно столько, сколько нужно для достижения цели.
⠀
🌿Ваша мотивация — вспоминать те приятные ощущения, которые в разных контекстах сопровождали меньший вес вашего тела. Мотивация будет многократно укрепляться, как только реальность начнет совпадать с воспоминаниями.
⠀
🌿Когда цель поставлена, о ней нужно помечтать, это укрепляет мотивацию. Люди не должны мечтать о том, как они будут выглядеть, мечтать надо об ощущениях, которые вы испытывали или будете испытывать — на лыжах, на велосипеде, на лестничной клетке на пятом этаже. Надо думать о легкости, энергии, силе.
⠀
🍭Позитив, а не негатив!
⠀
Вы должны использовать такие формулировки, как «пусть будет», а не «пусть не будет», «я помню это ощущение и хочу снова его почувствовать», а не «я хочу убрать ощущение, которое не нравится мне сейчас».
⠀
А какие задачи при похудении вы ставите для себя? Хотите кому-то нравиться или чтобы поклонников были сотни?) Колитесь) И не забывайте ставить лайки! ❤
