«... и она любила мальчика очень, очень сильно - даже больше, чем она любила себя». Шел Сильверстейн, «Щедрое дерево»
Нет такого понятия, как воспитание детей без стресса.
Читатели попросили меня, как отца шестерых детей, поделиться своими мыслями о воспитании без стресса. И хотя я многому научился в отцовстве и умею находить радость в родительских обязанностях, я точно знаю, что беззаботное воспитание детей — это миф.
У родителей всегда будет стресс: мы не просто имеем дело с истериками, разбитыми коленками и уговорами съесть полезную пищу, мы также беспокоимся о возможных несчастных случаях, о том, не разрушаем ли мы психику наших детей, найдут ли наши дети счастье, когда вырастут, смогут ли они обеспечить себя и найти любовь...
И тем не менее, я понял, что в океане бесконечных родительских тревог мы можем найти островок мира. Мир — это не место, в котором нет стресса, а место, где вы воспринимаете стресс таким, какой он есть, распознаете его с ходу и не позволяете ему управлять вами. Вы позволяете стрессу течь сквозь вас, а затем улыбаетесь, дышите и обнимаете своего ребенка.
Это и есть Путь Мирного Родителя — научиться жить со стрессом и не позволять ему брать над собой верх. Честно признаться, я еще не освоил этот Путь полностью. Но все же поделюсь тем, что я хорошо выучил.
- Каждое утро встречайте своего ребенка с улыбкой, объятием, пожеланием доброго утра! Вот как мы сами хотели бы, чтобы нас встречали каждый день.
- Научите вашего ребенка готовить себе завтрак. Можно начинать уже в возрасте 3-4 лет. Научите их постоянно чистить зубы, мыться, убирать в своих комнатах, убирать одежду, мыть посуду, готовить обед, стирать собственную одежду, подметать и т.п.
- Обучение этим навыкам требует терпения. Сначала дети избегают и игнорируют их или делают неправильно, поэтому вы должны показывать их раз сто. Пусть они пробуют снова и снова, допускают ошибки, исправляют их. Они будут постепенно учиться независимости, поскольку у вас будет меньше забот по уходу за ними.
- Старшие дети могут помочь младшим детям — им полезно учиться ответственности, а младшим помогает учиться у старших, и это снимет с вас часть стресса.
- Читай им так часто, как только получается. Это прекрасный способ сблизиться с детьми, обучать их чему-то, исследовать воображаемые миры.
- Стройте форты с ними. Играйте в прятки. Стреляйте друг в друга из дротиков Nerf (но только в очках). Пейте вместе чай. Сделайте лимонад. Играйте чаще, так как игра - это сущность детства. Не заставляйте их перестать играть.
- Когда ваш ребенок просит вашего внимания, предоставьте его.
- Родителям нужно время побыть одному. Установите определенные традиции, чтобы у вас было время для себя, пока ребенок делает что-то самостоятельно.
- Когда ребенок расстроен, поставьте себя на его место. Не просто судите о поведении, но и о потребностях, стоящих за поведением. Ему нужно объятие или внимание, или, может быть, он просто устал?
- Смоделируйте поведение, которое вы хотите, чтобы ваш ребенок выучил. Не кричите на ребенка потому, что он сам только что кричал. Не сердитесь на ребенка за то, что он вышел из себя. Не сердитесь на ребенка, который хочет все время играть в видеоигры, если вы сам всегда в ноутбуке. Будьте спокойны, улыбайтесь, будьте добры, почаще гуляйте и будьте активными.
- Когда наступит время стресса (а оно обязательно наступит), научитесь быть готовыми к нему и справляться с ним с улыбкой. Подшучивайте, превращайте это в игру, смейтесь… Это важно, потому что вы научите своего ребенка не относиться к вещам трагично вплоть до сердечного приступа. Вы научите его легче относиться к проблемам и наслаждаться жизнью. Глубоко дышите, уходите, если теряете самообладание, и возвращайтесь, когда сможете улыбнуться.
- Помните, что ваш ребенок - это подарок. Он не будет ребенком долго, и поэтому ваше время с ним мимолетно. Каждый момент, который вы можете провести с ним, - это чудо, и вы должны наслаждаться этим. Наслаждайтесь этим в полной мере и будьте благодарны за этот момент.
- Позвольте вашему ребенку разделять ваши интересы. Выпекать печенье вместе. Шить вместе. Тренироваться вместе. Пишите блог вместе.
- Знайте, что когда вы "облажаетесь" как родитель, вам нужно смоделировать такое поведение после своего провала, которое вы хотели бы, чтобы ваш ребенок повторял всякий раз, когда сам окажется в ситуации провала. Извинитесь, если обидели. Исправьте ошибку, если знаете, как. Простите себя, восстановите мир доверия, если он пошатнулся.
- Терпеливо учите своего ребенка границам поведения. Обязательно должны быть границы - что приемлемо, а что нет. Нельзя делать вещи, которые могут навредить себе или другим. Мы должны относиться друг к другу с добротой и уважением. Это не то, чему ребенок учится сразу, поэтому наберитесь терпения, но установите границы. В пределах этих границ предоставьте много свободы.
- Дайте вашему ребенку немного личного времени и места. Слишком часто и слишком долго родители планируют жизнь своего ребенка: учеба, занятия спортом, музыка, походы и т.д. Но ребенок тоже должен уметь самим собой распоряжаться. Пусть он выйдет на улицу и поиграет. Свободное время необходимо, время без вас и вообще без кого-либо. Детям тоже нужно побыть в одиночестве. Так же, как и вам.
- Освойте физические упражнения, чтобы справляться со стрессом. Занимайтесь спортом. Кому-то помогает йога. Кому-то — бег в одиночестве.
- Родители должны быть командой по воспитанию детей — один напарник берет удар на себя, если другой испытывает в этот момент стресс. Когда один родитель начинает выходить из себя, другой должен быть успокаивающей силой.
- Мама и папа нуждаются в свидании раз в неделю или около того. Найдите няню или, что еще лучше, научите детей старшего возраста присматривать за детьми. Не забывайте себя.
- Пойте и танцуйте все вместе.
- Пользуйтесь любой возможностью, чтобы учить добру и любви. Это лучший урок.
- Всегда целуйте своего ребенка перед сном и желайте спокойной ночи. И поблагодарите за еще один удивительный день с вашим красивым, уникальным, сумасбродным ребенком.
Текст: Лео Бабаута, писатель, отец шестерых детей
Перевод: Настя Морозова
