Сейчас в мире от сахарного диабета страдает все больше и больше людей. На улицах, в магазинах, кафе, ресторанах, кинотеатрах постоянно видишь полных людей, которые всего скорее страдают диабетом. Без разницы какой-то стадии.
Вся основа в профилактике и лечении этой болезни лежит в питании. Питание - наш фундамент. Без него таблетки, какие-то упражнения, процедуры и прочая лабуда будет бесполезна. Вам нужно понять и принять это.
Итак, сахарный диабет. Почему он бывает?
Смотрите, большинство людей склонны к сладкому. Все любят кушать печеньки, конфетки, пить газированные напитки, аля кола, фанта, спрайт.
Допустим, вы любите сладкое. Но употребляете его не так много. Ну там утром пару долек шоколадки, на обед пирожок. И все.
Затем со временем вы начинаете больше кушать сладкого. Триггером этого может стать день рождения, или повышение зарплаты, что ведет к большим тратам и покупкам сладкого.
Постепенно все больше и больше кушаете сладкого. Во время приема сахарозы (а также фруктозы, глюкозы) у нас в организме вырабатывается гормон инсулин, который отвечает за транспортировку углеводов. Когда он вырабатывается - сжигание жира на нашем животе приостанавливается.
И что же получается? Мы начинаем кушать сладкое - вылезает инсулин. Но чем чаще мы кушаем сахар, тем менее чувствительнее становится выработка инсулина. Мы получаем - инсулинорезестентность. Из-за этого мы начинаем постоянно хотеть сладкого. Кушаем сладкое - много инсулина - не идет жиросжигание - мы остаемся толстыми, либо что еще хуже - толстеем.
Вот и весь процесс.
Как выйти из порочного круга?
Начните меньше кушать сладкого. Либо через силу, либо через смену своего фокуса (внимания). Советую второй вариант. Первое время будет тяжело, но потом организм адаптируется, и зависимость от инсулина пропадет. Жир будет сжигаться, а вы худеть.