КБЖУ в 1 порции: 199/34,7/4/13,1 Ингредиенты: На 4 порции: куриное филе 400 гр лук репчатый 100 гр морковь 100 гр пассата (это что-то между томатной пастой и соком) ну если нет такого, то можно на пасту томатную заменить кукуруза консервированная 150 грамм масло растительное 10 гр соль, перец, сушеные чеснок и зелень Лук и морковь режем кубиком и обжариваем пару минут с маслом. Добавляем резанную кубиками курочку. Обжариваем минут 7. Затем кладём кукурузу и пассату. Добавляем специи и тушим минут 15 до готовности)
КБЖУ в 1 порции: 199/34,7/4/13,1
Ингредиенты:
На 4 порции:
куриное филе 400 гр
лук репчатый 100 гр
морковь 100 гр
пассата (это что-то между томатной пастой и соком) ну если нет такого, то можно на пасту томатную заменить
кукуруза консервированная 150 грамм
масло растительное 10 гр
соль, перец, сушеные чеснок и зелень
Лук и морковь режем кубиком и обжариваем пару минут с маслом. Добавляем резанную кубиками курочку. Обжариваем минут 7. Затем кладём кукурузу и пассату. Добавляем специи и тушим минут 15 до готовности)