Эмоции сопровождают человека повсюду. Какие-то события приносят нам радость, какие-то расстраивают нас. Без переживаний и чувств жизнь скучна.
Однако бывают такие эмоции, которые мы испытываем настолько часто, что они превращаются в привычку или даже в стиль жизнь.
И хорошо, если эти эмоции будут позитивными. Но чаще встречается ситуация, когда человек постоянно паникует, постоянно расстраиваться или постоянно злится. Проще говоря, жизнью человека начинает управлять негатив.
В своей практике я встречала таких «негативных» клиентов не раз. А бывает, и нередко бывает, что привычные эмоциональные состояния передаются из поколения в поколение.
Подобные запрограммированные эмоциональные реакции очень плохо влияют на нашу повседневную жизнь. Окружающие люди начинают навешивать на нас ярлыки: «он нытик», «она паникерша», «да это просто псих» и прочие эпитеты. Мы начинаем нервничать из-за этого еще больше, тем самым ухудшая ситуацию, поскольку в случае проблем, привыкли вести себя определенным образом.
Как же справиться с этим? На самом деле просто. В первую очередь, понаблюдайте за собой: какие чувства вы испытывайте чаще всего? Действительно ли все так плохо или вы преувеличивайте? Как можно отреагировать на эту ситуацию по-другому?
После того, как вы выявили постоянно появляющуюся у вас эмоцию, попробуйте сознательно заменять ее на другую, например грусть смирение и так далее.
Если негативные переживания очень сильные, первый вариант может не сработать. Для того, чтобы разорвать негативные связи в вашей голове попробуйте каждый раз, выявляя у себя привычную реакцию, делать что-то странное, например, хватать себя за нос и хрюкать. Да, это кажется глупостью, но нестандартное поведение прервет заданную мозгом программу и, вместо грусти вы начнете улыбаться.
Проделывайте подобное упражнение несколько недель и вскоре ваше отношение к миру изменится.