В современном ритме жизни для любого человека сон бесценен Но задумывались ли вы, что на наш сон могут повлиять продукты? Помимо любимого средства для хорошего сна, о котором мы слышим с самого детства, я хочу поделиться с вами одной хитростью – побыстрее уснуть вам поможет горсточка миндаля В этом венном и вкусном орехе собрано множество полезных веществ, включая белок, антиоксиданты и полезные жиры. Но ещё миндаль богат магнием, способствующим расслаблению мышц и снижению уровня гормона стресса Также в этой горсточке содержится триптофан – провокатор выработки главного гормона сна. Поэтому за полчаса до ухода ко сну съедайте 10-15 грамм миндаля и вы почувствуете, что засыпать стало действительно легче. Но и здесь не забывайте, что орехи по своей калорийности должны вписываться в ваш ежедневный баланс кжбу
В современном ритме жизни для любого человека сон бесценен
Но задумывались ли вы, что на наш сон могут повлиять продукты?
Помимо любимого средства для хорошего сна, о котором мы слышим с самого детства, я хочу поделиться с вами одной хитростью – побыстрее уснуть вам поможет горсточка миндаля
В этом венном и вкусном орехе собрано множество полезных веществ, включая белок, антиоксиданты и полезные жиры. Но ещё миндаль богат магнием, способствующим расслаблению мышц и снижению уровня гормона стресса
Также в этой горсточке содержится триптофан – провокатор выработки главного гормона сна.
Поэтому за полчаса до ухода ко сну съедайте 10-15 грамм миндаля и вы почувствуете, что засыпать стало действительно легче.