⠀
А вам знакомо чувство, когда после трудного дня бесконечно «пережевываешь» случившееся и никак не можешь выбросить из головы ненужные мысли? Если да, тогда этот пост для вас!
⠀
Ставьте ❤️ и обязательно сохраняйте его к себе в закладки, сегодня мы будем учиться прощаться со всеми ненужными мыслями 💭
⠀
✅ Итак, сядьте и расслабьтесь. Закройте глаза. Представьте перед собой чистый лист бумаги, карандаши и ластик.
⠀
✅ Мысленно нарисуйте на листе негативную ситуацию, которую необходимо забыть. Это может быть реальная картинка, образная ассоциация, символ или что-то другое.
⠀
✅ Мысленно возьмите ластик и начинайте последовательно «стирать» с листа бумаги мысленно созданную негативную ситуацию. «Стирайте» до тех пор, пока с листа не исчезнет картинка.
⠀
✅ Откройте глаза.
⠀
Не забудьте произвести проверку! Для этого закройте глаза и представьте тот же лист бумаги. Если картинка не исчезла, снова возьмите ластик и «стирайте» до ее полного исчезновения. Через некоторое время упражнение можно повторить ☝🏻
⠀
Хотите расскажу более подробно о том, как выкинуть из головы то, что заставляет нас переживать снова и снова?