Именно неправильная осанка является основной причиной боли в области поясницы, шеи и грудного отдела позвоночника
Оглянитесь, сколько вокруг сутулых людей: на работе, в транспорте, дома. Появление гаджетов только усугубило проблему – большую часть времени мы сидим, уткнувшись в них. Многие не придают этому значения, полагая, что боль в спине и шее пройдёт сама собой, а округлая спина – это лишь косметический дефект. Но, к сожалению, неправильная осанка чревата развитием серьёзных проблем со здоровьем в будущем.
Что может случиться
Казалось бы, какая может быть связь между позвоночником и головной болью, частыми простудами, гастритом? Зависимость зачастую самая прямая. При сутулости или искривлениях позвоночника органы дыхания, кровообращения, пищеварения словно сдавлены, ухудшается их работа и, соответственно, обмен веществ в целом. Например, при согнутом положении тела нарушаются отток желчи и перистальтика кишечника. Это приводит к расстройству пищеварительных процессов, возникают запоры, развиваются заболевания желудочно-кишечного тракта. Плохая осанка со временем может привести к появлению так называемого вдовьего горба.
Что делать
Обратите внимание на то, как вы сидите, стоите и ходите. Делать это нужно осознанно. Можно даже приобрести специальные корректоры для осанки, которые будут «одёргивать», как только вы начинаете сутулиться.
Старайтесь стоять прямо, опираясь на обе ноги. В таком положении нагрузка на позвоночник будет распределена одинаково. Следите за тем, чтобы плечи всегда были расправлены, а лопатки сведены как можно ближе друг к другу. При ходьбе и беге шею держите вертикально, голову – в слегка приподнятом состоянии.
Если осознали, что уже запустили свою спину, обращайтесь к специалисту. Он подберёт для вас лечение.
Последствия неправильной осанки:
• ослабление мышц
• плоскостопие
• снижение иммунитета
• нарушение работы зрительного аппарата
• нарушения нервной системы
• смещение внутренних органов