Депрессия - психологическое расстройство, вечными спутниками которого являются:
• Внешнее безволие
• Двигательная заторможенность
• Замедление скорости мышления.
Депрессия предоставляет вам не только плохое настроение, но и кучу других подарков: вечная усталость, нежелание выполнять повседневную работу, скука и потеря интереса к прежним увлечениям.
Если близкий вам человек неуверен в себе, ощущает себя неполноценным, раздражен, агрессивен и постоянно разъярен, то вам следует принять меры.
Но как же помочь?
Самое главное - не говорить человеку: "Это ребячество, возьми себя в руки", или же " Все будет хорошо, твои проблемы - детский лепет, у других они серьезнее". В лучшем случае вас проигнорируют, в худшем, вы усугубите состояние больного (помните, что депрессия - болезнь, подтвержденная психологами, это не сказки, не лень, отнеситесь уважительно).
Конечно, лучшим лекарством будет поход к специалисту ( лучше не советовать, а сходить вместе с человеком, поверьте, это не отнимет много времени), но если нет желания у самого больного (в таком случае не стоит давить, если человек не хочет, чтобы ему помогали, или не осознает проблему, то это будет бесполезно), или же депрессия проходит на начальной стадии, помогут следующие действия:
1) Познакомьтесь с проблемой ближе. Серьезно, есть много книг и интернет-ресурсов, в одной статье всего не скажешь, изучите этот вопрос деталь нее.
2) Отделите болезнь от человека. Депрессия меняет поведение, человек становиться замкнутым, эмоционально нестабильным и подозрительным. Помните, что это проявление болезни, наберитесь терпения, такой подход станет важным фактором выздоровления.
3) Задавайте вопросы. Чтобы избавиться от болезни, необходимо понять ее причины. Помните, вы не всезнающий, задавайте вопросы. Выясните от чего человеку становиться хуже, что вгоняет его в тоску еще больше, что, наоборот, помогает почувствовать себя лучше. Не пытайтесь поднять ему настроение, оно вернется в норму, когда вы избавитесь от депрессии.
4) Включите понимание. Примите тот факт, что для больного его переживания важны и более, чем обоснованны и реальны, не отмахивайтесь от обсуждения проблем, состояние близкого человека касается и вас, в том числе.
5) Не пытайтесь развеселить человека против его воли, если он хочет отдохнуть, занимаясь творчеством, не стоит настаивать на прогулке в шумной компании.
6) Помогите с домашними обязанностями. Во время депрессии домашние дела становятся тяжёлой ношей, на которую уходить много сил и энергии. Возьмите на себя, если не все, то хотя бы часть обязанностей, или воспользуйтесь специальными службами.
7) Не забывайте о себе. Если будете находиться все время рядом с человеком в депрессии, не успеете оглянуться, а уже будете сидеть на дне морском вместе с ним. На ряду с заботой о близком, занимайтесь и своими потребностями, избавьтесь от чувства вины за свое хорошее настроение, чаще гуляйте и встречайтесь с друзьями.
8) Помните, что депрессия - излечимый недуг. Месяц или год, каждый индивидуален, но в конце концов, выйти из этого состояния реально.
9) Все же обратитесь к роф.помощи, не стоит затягивать.
Конечно, стоит помнить, что каждый человек индивидуален. У всех будут разные причины, симптомы, и время затраченное на лечение, но в этой статье перечислены наиболее важные аспекты заболевания.