Резкие перепады атмосферного давления стали достаточно частым явлением. Появились даже периоды, называемые "барической пилой" - это перепады атмосферного давления с большой амплитудой и за короткий период времени. В природе это явление связано с циклонами и антициклонами. При резкой смене погоды, даже здоровые люди могут жаловаться на ухудшение самочувствия.
Люди, страдающие заболеванием, под названием гипертония, чаще всего являются и метеочувствительными людьми.
Нормальное давление характеризуется показателями 120/80 - это показатель, который характеризует силу, с которой сердце выталкивает кровь и сопротивление этому сосудов.
Повышение давления выше 140/90 на продолжительное время, является признаком заболевания гипертонией.
Гипертоники особенно плохо чувствуют себя в период антициклона - погода при этом ясная, без ветра, без осадков. В воздухе повышается концентрация вредных химических веществ, выхлопных газов. В крови человека понижается уровень лейкоцитов.
Довольно часто у гипертоников в такую погоду появляются жалобы на головную боль, ощущения шума в ушах, учащенное сердцебиение и слабость.
В период высокой влажности воздуха, артериальное давление может повыситься, когда атмосферное, наоборот, снижается.
Чем можно помочь себе в домашних условиях :
- принимать назначенные врачом лекарства регулярно!
- делать легкую утреннюю зарядку, без приседаний, наклонов, упражнений на равновесие;
- пить больше воды, не менее 1.5 л в день;
- принимать контрастный душ, он прекрасно тренирует сосуды;
- не находиться длительное время в одной позе, особенно за компьютером, встать, пройтись.
Занимайтесь профилактикой артериальной гипертонии:
- откажитесь от курения;
- поддерживайте вес в норме;
- ежедневно измеряйте давление;
- добавьте в рацион больше фруктов и овощей;
- ведите активный образ жизни, больше двигайтесь, гуляйте.
Как улучшить самочувствие при гипотонии можно прочитать в статье Гипотония - как пережить скачки атмосферного давления