Что содержится в молочных продуктах, отчего нам их хочется?
В сыре, например, есть тирамин, который действует, как стимулирующее вещество.
Один из ингредиентов молока - это холин, обладающий успокаивающим действием.
В мороженом, йогуртах, сливочных соусах есть L-триптофан, который стимулирует выработку серотонина в головном мозге, особенно, когда молочные продукты сочетаются с углеводами. И наступает ощущение счастья)
Помимо всего этого сахар в молоке повышает уровень энергии, а кремообразная консистенция молочных продуктов успокаивает.
Исследования показывают, что именно в состоянии депрессии хочется успокоиться, и проявляется тяга к молочным продуктам. Но есть и другие способы повысить уровень энергии и интерес к жизни. Конечно, желательно проработать депрессивное состояние со специалистом, который поможет разобраться в причинах возникновения этого состояния и выйти из него.
Но есть и другие способы. Например, вести дневник, где вы могли бы описать все чувства, которые вы испытываете. И если вы доверите свои чувства бумаге, то конфликт, который "сидит" внутри, исчезнет. При этом не нужно думать о правилах правописания, просто пишите всё, что у вас накопилось в душе, и всё.
Включите в свою жизнь занятия спортом. Любым, который нравится. Хотя, здесь тоже есть исследования, которые показывают, что аэробная нагрузка влияет лучше, чем релаксация. Это ходьба, езда на велосипеде, бег и так далее. Все виды аэробной нагрузки отлично поднимают настроение.
Старайтесь питаться сбалансировано. Депрессивное состояние может возникать на фоне недостатка витаминов и минералов. Многие исследования говорят о необходимости заботы о своём теле, поскольку таким образом вы проявляете любовь к себе.
Какими позитивными утверждениями можно себя поддержать?
Я позволяю себе отдохнуть.
Я нахожусь в безопасности.
Я чувствую себя защищённой.
Будьте всегда красивы, молоды и здоровы! Понравилась статья, подписывайтесь на канал.