Анализируем то,что написано про фитнес и похудение.
Мне 51 год, я давно занимаюсь фитнесом как любитель, но до сих пор не пришла к единому мнению сколько и как тренироваться.
Советов много на различных каналах, в различных статьях.
Каждый автор рекламирует свою методику и свое понимание того,что нужно делать для похудения ,не потеряв при этом мышечную массу. Дилетанту тяжело разобраться.
Мне кажется, что подсказка в одном: наша интуиция, удовольствие,которое мы получаем от физического упражнения и грамотность в этом вопросе.
Но основным критерием для похудения и приобретения хорошей формы остается главная мысль во всех статьях у всех авторов - это наличие дефицита калорий.
Не переедать, потреблять калорий с пищей меньше,чем тратишь,вот и всё.
Всё остальное, жиросжигательные тренировки, наращивание мышц, кардио, бег не приведут к похудению и хорошей форме.
А для чего же нужны занятия фитнесом? Для здоровья, красивых мышц, координации, выносливости и уверенности в себе. А еще для хорошего настроения и молодости. Посмотрите на себя после усиленной тренировки: улыбка, розовые щечки и хорошее настроение. И так "закрываем рот" и на тренировку!