У многих возникает возражение, что не могу пить много воды, не лезет, забываю и т.п.
Если ваша цель начать быстро стареть, покрыться морщинами, заработать камни в почках и желчном пузыре, тогда пить мало воды - прекрасный способ для достижения этих целей.
Однако есть 1 очень веская причина приучить себя пить достаточно воды
Может ли жить человек без почек? Нет. Почки фильтруют кровь и выводят продукты жизнедеятельности наших клеток и чужеродные вещества. А фильтруют они за счет выведения лишней воды, в которой растворены различные соли и химические агенты.
- Но вот в чем вопрос - растворимость в воде веществ ограничена. Чем больше различных солей, тем больше нужно воды.
И если воды не достаточно, тогда часть солей не выведется, а останется в организме и куда-нибудь отложится. Самое первое место - прямо в почках. Сперва это как мелкий песочек, но позже превращаясь в камешек и дальше в большой камень.
Откуда берутся эти соли?
Во-первых, из неправильного питания. Копчения, консервы, выпечка, сладости и т.п. Там навалом разных солей и вредностей.
Во-вторых, мочевина, мочевая кислота, креатинин, аммиак и др. - это продукт жизнедеятельности наших клеточек.
Вот представьте. В большом помещении, где за день натоптали много человек надо помыть полы. Уборщик наливает в ведро 0.5 лира воды и моет.
Какая вода будет после помывки пола? Чернющая, во-первых, и ему не хватит этой воды, чтобы помыть качественно пол, во-вторых.
А если бы он налил полное ведро - 15 литров? Тогда и полы были бы полностью чистые, и вода не такая грязная!
ТОЖЕ САМОЕ И НАШИ ПОЧКИ!
Если не хватает воды, то не все продукты жизнедеятельности выводятся. Тут не только камни в почках будут, но и все дальнейшие цепи заболеваний. И камни в желчном пузыре, и усыхание мозга (я не шучу, в прямом смысле!), и сухость кожи, и РАННЕЕ СТАРЕНИЕ, и множество других бед.
- Еще фишка в том, что в раннем возрасте у нас присутствует инстинкт пить столько, сколько нужно, но примерно к 30 годам он пропадает и остается в основном просто привычка.
А если этой привычки нет, то будет копиться обезвоживание. Представляете, в 30 лет начать стареть???
РЕШЕНИЕ ОДНО:
Нужен сознательный контроль употребления чистой воды - это должна быть именно вода, а не чай, кофе, компот, лимонад... Чистая вода!
СКОЛЬКО?
1 л воды на 30 кг веса тела. А вообще, можно и больше. Я пью около 4 - 5 л при весе 86 кг.
КОГДА И КАК?
Утром как проснулись, за пол часа до еды, через час после еды и между приемами пищи, вечером, во время физических нагрузок.
🔥Читайте статьи на тему здорового питания и тренировок для похудения в домашних условиях на моём сайте: