Что за глупый вопрос? Как можно жизнь, такую яркую, насыщенную и данную только один раз, променять на...ЖИР? ЧТО??? Сейчас разберемся.
Для кого эта статья?
- для тех, кто понимает и осознает свою проблему с лишним весом (то есть, если у Вас подобных проблем нет, то можно не читать);
- для тех, кто хочет и готов что-то менять;
- ОСОБЕННО для тех, кто НЕ ХОЧЕТ И НЕ ГОТОВ что-то менять;
- для всех, кому сейчас трудно решиться сделать первый шаг и просто начать ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ УЖЕ НАКОНЕЦ!
Почему я вообще решила об этом написать..?
1. Я сама иногда забываю, что жизнь одна и ее нельзя менять на "ВКУСНО И ЛЕНИВО", что вскоре все это превращается именно в злополучный жир.
2. Информации в интернете много, а полезной, мотивирующей и той, которая напомнит о ГЛАВНОМ - мало.
3. Да я просто хочу до людей достучаться. Чтобы увидели, заметили, задумались, сравнили и сделали вывод. Чтобы поняли наконец, что этот обмен (своего здоровья и счастливой полноценной жизни на вредное и разрушающее) бессмысленный и ненужный.
А теперь по порядку. Что я имею в виду под "вредным и разрушающим"? Мне кажется, это и объяснять не нужно, все и так прекрасно понимают. Заедать проблемы, жалеть себя, находить причины, чтобы ничего не делать, позволять себе "еще чуть-чуть"...Вот он - путь В НИКУДА. Вот он - путь к ЖИРУ. Так, подождите! А откуда вообще этот вредный жир берется-то? И почему он вредный вообще?
И это тоже мы с вами знаем. Это же закон сохранения энергии! Ведь пища - все, что мы прожевали, получили райское наслаждение и проглотили, все это - энергия. Так! Минуточку! Энергия - это вроде как хорошо...А жир, значит, плохо...Нестыковочка получается.
Все дело в том, как эту энергию распределить внутри себя. Можно потратить с пользой и умом (ну, например, огород вскопать или в тренажерке хорошо попотеть...да мало ли как! хотя бы на улицу выйти прогуляться!). А можно отложить в долгий ящичек про запас на всякий случай, потому что...ЛЕНЬ!!! "Ну неохота, правда. Настроения что-то нет. Все равно у меня ничего не получится. У меня гены такие. Слишком тяжело будет, не выдержу. Сорвусь, потом расстроюсь, опять заедать буду..." И так БЕСКОНЕЧНО. И тут вот, когда вы себе нашли причину, когда оправдали себя, когда ваши близкие с вами согласились и не стали протестовать...вот тут ОН и пришел к вам. А точнее превратился...из хорошей энергии в ПЛОХОЙ ЖИР. На вашем теле и в вашей жизни. ДА ДА! Именно в ЖИЗНЬ он вашу пришел. А знаете зачем? Знаете конечно. Чтобы испортить ее. Чтобы нагадить туда, чтобы победить вас в конце концов.
А статью я эту написала, чтобы вы поняли это. Что он уже пришел и гадит. Прямо сейчас, в эту минуту. Лишает вас любви, радости, счастья и гармонии. Не дает выразить себя и радоваться каждому дню. Скрывает ваш потенциал и ваши возможности, злит и разочаровывает вас. Заставляет вас разочаровываться в самих себе. Обрекает на страдания, проблемы со здоровьем, ограниченную и серую жизнь. Это все ОН делает с вами, понимаете? Еще не появилось желание с ним расстаться побыстрей? Может рискнем, а? Ну а что..? С чего начать-то? Что, прям на стадион сейчас бежать что ли? И одну капусту точить с утра до вечера? НУ НЕТ ЖЕ! НЕТ!
Ну, хотя если вдруг захотелось побегать, да еще и на стадионе, то я только за (начинающим - аккуратно!). Просто хотела отметить, что не надо в крайности-то сразу. Можно и постепенно, по немногу начать его (ЖИР) выгонять. Сегодня, например съесть не 4 бутерброда на ночь, а 2. А завтра можно и половинкой ограничиться. А послезавтра можно и упражнения какие-то начать делать (благо в интернете сейчас столько этого добра, что в зал специально ходить и деньги платить вовсе необязательно). И пешком раз в неделю подняться по лестнице можно, а не на лифте (а вдруг понравится и захочется еще?). Можно даже узнать про дефицит калорий и понять, что голодать при похудении не нужно. Просто приложить чуть-чуть, ну вот совсем чуть-чуть, капельку усилий! И результат появится. Вы сами не заметите, как он придет.
И чем больше усилий от вас - тем больше отдачи от организма. Поверьте, организму жир не нужен от слова совсем, он с такой радостью его будет выгонять! Особенно по началу. А дальше уже вы будете думать и сопоставлять. Как вам лучше, с десятью лишними килограммами или без них? Как жить проще? Готовы ли вы свои труды, старания и весь сложный путь - все это уничтожить, забросить и снова впустить жир в свою жизнь? Нужен ли вам ОН, ЭТОТ ВРЕДНЫЙ И ПОРТЯЩИЙ ВАШУ ЖИЗНЬ ЖИР, сейчас, когда так хорошо без этих десяти (или трех, или одного килограмма)?
Я примерно знаю, что будет у вас в голове, потому что прошла это сама не один раз уже. Это сложно - сказать нет вкусняшке, когда так хочется...Встать и сделать несколько упражнений, когда так лениво...Это все сила воли и все такое. Но если подумать о глобальном..? Не просто о пирожке или о моменте лени и слабости, а о том, что это фактор, разрушающий вашу жизнь! Если вот так подумать...
Подумайте, пожалуйста! Ну и начните уже делать что-нибудь!!! У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!
В конце хотела бы дать пару советов. Для тех, кто все-таки решился. Сразу обозначу, что я не врач, и все эти рекомендации даю только потому, что они МНЕ ЛИЧНО помогли. Возможно, они помогут кому-то еще превратить процесс похудения из адских мук в нормальный процесс оздоровления, где есть место не только ограничениям, но и радости! Простой радости жизни. Итак:
1. Настройтесь. Что это значит? Согласитесь внутри себя, что вы готовы, вы принимаете правила игры. Пообещайте себе, что будете стараться, как бы тяжело не было! Повторяйте себе постоянно, что вы выбрали ЖИЗНЬ, и она вам дороже временных удовольствий.
2. Хвалите себя. И заставьте близких людей хвалить вас, если они еще не додумались начать это делать! Это сильнейшая мотивация. Нужно прям проговаривать: "Сегодня я молодец, я не съел вот этот вредный продукт, я чувствую легкость, такого не было раньше, сейчас лучше, чем тогда. Я хочу еще этой легкости, самоуверенности, которая появилась..." и т.д. (смотрите сами по себе, следите за вашими изменениями и фиксируйте их, пусть они будут толчком для дальнейших действий).
3. По поводу еды. Вы можете есть все, абсолютно все, НО СОБЛЮДАЯ ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ. Поэтому считайте калории каждый день. Сколько съели и сколько потратили. Это удобно и наглядно. И еще - по себе заметила, что отказавшись от хлеба и сахара, чувствую себя легче в прямом смысле слова. Как будто ты носил до этого мешок кирпичей внутри себя, а потом скинул его. Почитайте, кому интересно, про эти не очень полезные продукты. Ну или фильмы посмотрите, их наверное уже миллион сняли. Мука (не цельнозерновая) и рафинированный сахар очень сильно забивают наш организм, нагружают его и не дают ему ЖИТЬ. Позаботьтесь о себе и о своем организме, пожалуйста!
4. Физическая активность. Она нужна и очень важна. Не только потому, что вы будете худеть гораздо быстрей. Она нужна всем, не только худеющим. Это ваше здоровье. Это подтянутая фигура и отсутствие висящей кожи после того, как много скинули лишнего. Давайте себе такую физ.нагрузку, которая вам ПРИЯТНА. Делайте те упражнения, которые ХОЧЕТСЯ ДЕЛАТЬ. Слушайте свой организм. И БОЛЬШЕ НИКОГО!
Кажется, этого достаточно будет...для этой статьи. А для себя - читайте, узнавайте, смотрите, сравнивайте и делайте выводы! Думайте!!! О себе и своем здоровье. И я уверена, что все-таки вы выберете ЖИЗНЬ.
Спасибо за то, что заглянули ко мне на страничку! Если Вам понравилась статья, поставьте, пожалуйста, лайк. Спасибо Вам! Пишите комментарии и, конечно, подписывайтесь! Всем очень рада и всех жду!
Читайте другие мои статьи:
Хотите похудеть? Я знаю как. 3 правила, которые всегда работают
Мой рацион на 1359 калорий. Ем и худею.