Здравствуй, мой тревожный читатель! На сегодняшний день мне 34 года. С паническими атаками и фобиями в целом я знакома с 11 лет. Тема изучена и прожита мной настолько, что я вправе считаться экспертом... В чём же именно? Экспертом в создании наиболее эффективного вектора, направляющего человека к самому себе, к себе настоящему. Именно это является главным условием избавления от таких неприятных явлений, как панические атаки и фобии. Что значит бороться с паническими атаками? Для кого-то это значит лишь "снимать симптомы", для кого-то "бороться с самим собой".
Тот, кто выбирает второй вариант, находится ближе всего к истине. Дело в том, что твои панические атаки - это и есть ты сам! Точнее, это ты настоящий, пробивающийся на свободу через бесконечные "не хочу, но должен", через тиски чужого мнения и давления со стороны, через внутренние запреты самому себе и стереотипы, через страхи, которые давно не имеют силы, а лишь незаметно, подсознательно душат день за днем, пробуждаемые неизбежными триггерами.
Не всё так просто. Пока ты не осознал свою глубинную индивидуальную причину приступов паники и страха, пока ты её не увидел, тебе суждено бороться с симптомами, что лишь временно приносит облегчение. Однако, здесь важно оговориться! О чем думает человек непосредственно во время панической атаки? Разве ему есть дело до каких-то там глубинных причин... Разумеется, нет! Тут выжить бы! Научиться бы заново дышать! Поэтому отдельное внимание (и очень много) мы уделим эффективным техникам совладания с ПА. За 20 с лишним лет, благодаря моим читателям и участникам моего телеграм-канала о ПА, я выучила их столько, что не поделиться просто грех!
Что ещё важно: даже здесь, в своей заглавной статье, я настаиваю на том, что путь к себе увлекательнее, интереснее и ярче, когда он сопровождается общением с психологом. Моя заслуга (и я этим горжусь) в том, что день за днем я помогаю людям настроиться на общение со специалистом, объяснить, что в этом нет ничего стыдного и смешного! Разве смешно болеть гриппом?! Смешно загибаться от почечной колики?! Смешно переживать панические атаки ежедневно? Пожалуй, да, если ты продолжаешь это делать... Обращаться к психологу/психотерапевту так же нормально, как и к любому узкому специалисту. Это твоя психика, это твоя голова, так пусть она остается ясной и готовой к нормальной счастливой жизни! Время сбросить оковы и разрешить себе жизнь без паники и страхов! Впрочем, когда мы начнем общаться, ты поймешь, о чём я говорю. Итак, начинаем твой путь к свободе!