Ученые из Японии выявили главную особенность людей, возраст которых составляет 110 лет и более.
По их словам, долгожители отличаются необычайно сильной иммунной системой. Люди в течение жизни являются невосприимчивы к онкологии и инфекционным заболеваниям. Оказывается, у них в организме очень много особых иммунных T-клеток, которые защищают своих владельцев от инфекций и рака. Такие клетки встречаются достаточно редко, в том числе у молодых людей.
Ученые отмечают, что витамин D, омега-3 насыщенные кислоты и магний являются необходимыми компонентами ферментов, участвующих в восстановлении ДНК. Эти вещества обеспечивают здоровье кровеносных сосудов и предотвращают окислительному стрессу.
Хроническая нехватка витамина К и селена ухудшает здоровье артерий, из-за чего увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Снижает риск преждевременной смерти оптимальное количество витаминов и минералов.
Специалисты призывают есть как можно больше овощей и фруктов, заниматься спортом не менее 2,5 часов в неделю и отказаться от курения и алкоголя. Очень вредно постоянно сидеть за компьютером или телевизором. Такое бесполезное времяпрепровождение приводит к лишнему весу.
Надеюсь было интересно, и вы оцените статью. Удачи, здоровья и долгих лет жизни!