В очередной раз хочу коснуться темы мотивашек в форме побудительных наклонений, тут и там раздающихся в инфопространстве - тех, что так легко становятся расхожими «истинами», которые растиражированы среди всех, кто хоть мало-мальски идёт по пути развития и самопознания.
Прежде всего это относится к женским темам, именно женские тренинги предлагают эту невнятную мантру «сначала надо полюбить себя». Именно специалисты поп- и шоу-психологии составляют списки «10 признаков того, что вы не любите себя», а затем выдают алгоритмы, как же себя полюбить, разумеется, начиная с любования собой в зеркале и бесконечных спа-процедур. То есть, используя поведенческий фактор, и по касательной - когнитивный (пресловутые аффирмации - излюбленный метод, сколь излюбленный, столь и неработающий, а то и вредный).
Безусловно, нравиться себе в зеркале - это признак психологического здоровья, а бесконечное недовольство собой - повод разобраться с собой, что вообще происходит. Но всё это - следствие, а не причина. И понятие любви к себе - не совсем про это.
Что такое вообще любовь к себе? Это базовое чувство принятия себя и безопасности мира по отношению в вам. Если его нет, если нет этой любви к себе, то, прежде чем кидаться твердить «самое главное - полюбить себя, я во что бы то ни стало научусь этому!» и выполнять упражнения-экзерсисы перед зеркалом, важно понять, а почему, собственно, любви к себе нет?
И здесь можно выделить десятки причин, но всё будет едино - вы не вынесли базового чувства принятия себя из детства. Что же делать? Я всегда говорю, что можно зависнуть в гневе и обвинениях, можно застрять на стадии болезненного проживания собственных травм или психотравмирующих событий в детстве вновь и вновь, а можно из позиции Я-взрослый осознать, что вы не нуждаетесь больше в одобрении значимых других, перестать ждать любви от них и начать самому принимать себя, пусть это процесс и не мгновенный, да и не всё так просто и однозначно, но с помощью специалиста подобные блоки прорабатывать можно и нужно.
Продолжение - в следующей статье.
Публикация взята из моего Instagram: https://www.instagram.com/p/B1YqI7lnNsz/