Найти тему

Десерт для мужа в "его день". Полезная сладость

Побалуем сладеньким десертом своих "мужей - сладкоежей!"

Плюс этого десерта в том, что он делается без вредного сахара, от которого как правило происходят скачки сахара в крови и меняется настроение "по сто раз на дню" как от обычных сладостей.

Ингредиенты:

1. Семеня чиа (полстакана)

2. Банан (3 шт)

3. Клубника (10 шт)

4. Вода (1,5 стакана)

5. Овсянка (треть стакана)

6. Черника (горсть)

(можно сделать 2 десерта, тогда берем в 2 раза больше компонентов и женский вариант десерта можно сделать с мятой).

Приготовление

Замочили семена чиа и отдельно овсянку в холодной воде на ночь.

Утром одну часть разбухших семян чиа смешали с одной частью овсянки, добавили 1 банан и полстакана воды. Перекрутили в блендере, залили в прозрачный стакан.

Вторую часть семян чиа перекрутили с клубникой и половиной второго банана, а половинку оставили для украшения верхушки десерта (можно добавить овсянку, а можно не добавлять), залили в стакан вторым слоем.

Третью часть семян чиа смешали с овсянкой, мякотью банана и черникой, добавив воды также перекрутили в блендере, залили третьим слоем в стакан. Последний шаг - верх десерта украсили кружочками банана и ягодами. Приятного аппетита и отличного настроения! (Банан = серотонин гормон радости)

Поделитесь своими рецептами десертов, которыми вы балуете своих мужчин!

Десерт для мужа в "его день"
Десерт для мужа в "его день"