Для того, чтобы вкусно и сытно покушать, совсем не обязательно использовать высококалорийные ингредиенты, ведь природа нам подарила неимоверное количество наивкуснейших и полезных даров, благодаря которым мы будем здоровы, молоды и красивы!
Низкокалорийные продукты – это как раз то, что необходимо для эффективного похудения и для хорошего самочувствия, поэтому не будем терять время, а поскорее познакомимся с лучшими друзьями стройной фигуры и идеального здоровья!
Список самых низкокалорийных продуктов
Итак, знакомимся – 25 самых низкокалорийных продуктов, которые помогут похудеть и закрепить результат навсегда, конечно, в том, случае, если вы будете придерживаться здоровому питанию и активно заниматься спортом.
1. Морская капуста (в натуральном виде 5, 5 кКал);
2. Листья салата (14 кКал);
3. Огурцы (15 кКал);
4. Помидоры (18 кКал);
5. Грибы (свежие сыроежки – 15 кКал, белые свежие – 25 кКал, подберезовики и подосиновики свежие – 31 кКал);
6. Капуста всех видов (не более 30 кКал);
7. Баклажаны (24 кКал);
8. Кабачки (17 кКал);
9. Перец (зеленый сладкий – 23 кКал и красный сладкий – 25 кКал);
10. Шпинат (20 кКал);
11. Щавель (28 кКал);
12. Редис (20 кКал);
13. Зеленая фасоль (31 кКал);
14. Репа (27 кКал);
15. Кефир обезжиренный (30 кКал);
16. Яблоки (45 кКал);
17. Цитрусовые (от 30-48 кКал);
18. Ягоды (брусника, малина, черника, смородина, клубника содержат не более 40 кКал);
19. Телятина (100 кКал);
20. Рыба (путасу, хек, речной окунь, камбала, тунец, треска, щука содержат не более 100 кКал);
21. Креветки (84 кКал);
22. Крабы (65 кКал);
23. Грудка индейки (85 кКал);
24. Грудка куриная (125 кКал);
25. Обезжиренный творог (70 кКал).
Данные продукты помогут вам питаться вкусно и правильно, а это означает, что вы можете не бояться за свою фигуру и здоровье!
Похожие статьи
- Продукты, очищающие организм
- Блюда из овсянки для похудения