Разве так бывает? Конечно. Если вы хотите поменять свою жизнь и прилагаете усилия, чтобы начать себя лучше чувствовать. Хотите расскажу, как это получилось у меня?
Да все просто. В первый эпизод невроза, когда я училась на втором курсе университета, мне помогло полное незнание того, что со мной происходит? Как так? Да просто я не читала форумы и не нагружала свое подсознание новыми диагнозами. Тогда я вела бумажный дневник и просто писала в нем о том, как мне плохо. Это продолжалось в течение трех месяцев, и я даже завалила летнюю сессию и не поехала работать проводником на каникулах, о чем мечтала весь учебный год. Спасибо ректору, который разрешил пересдать экзамены осенью. И мне. За то, что собралась с силами и поняла, что прошляпить бюджетное место в университете я просто не имею права.
На десять лет я забыла о неврозе и жила счастливо. Но после нескольких событий, в том числе потерь близких людей, рождения ребенка и абсолютного выгорания на работе, я снова поздоровалась с неврозом. Он оказался еще более жестким, чем первый: с постоянным головокружением, паническими атаками по несколько раз на дню, дереализацией, тревогой и всем, что только может увидеть всд-шник в своем кошмаре.
Полгода я играла в овощ. Лежала на диване и удобряла себя таблетками. Когда муж уезжал в командировку, выходила (точнее выбегала, а потом неслась обратно домой), чтобы отвести или забрать ребенка из садика. А потом мне это все надоело. Но муж был первым. Ему надоело тоже. Да, мужчины правда, не любят когда их женщины болеют. Особенно, если болеют несуществующей болезнью.
Мы стали ругаться. Он говорил, чтобы я встала и начала что-то делать. А я говорила, чтобы если ему так надо, пусть сам что-то делает. Правда, когда он уходил из дома, начала потихоньку сползать с дивана. Чтобы сделать йогу, а потом заползти на диван обратно и снова прикинуться мертвой. Но йога мне понравилась. У занятий оказался побочный эффект - я стала себя чуть лучше чувствовать. И смогла уже не выбегать за ребенком, а ходить. Почти спокойно. Иногда даже увеличивая радиус, по которому возвращалась домой.
Потом мы поспорили с мужем, что я неделю смогу продержаться без мобильного интернета в сотовом. Муж не верил. А у меня было делом принципа. Тем более проигравший должен был целую неделю готовить ужин. Я продержалась. Так как надо было чем-то занять вечера без сотового, начала делать гимнастику для шеи, и ложиться спать вовремя. Мне стало еще лучше.
Тогда я выкинула антидепрессанты, которые мне прописал добрый невролог и после того, как меня перестало выворачивать от побочек (так делать, как я не надо, бросать сильные таблетки лучше под присмотром опытного специалиста) записалась на групповую психотерапию. После полгода занятий, снова села за руль и даже начала получать былое удовольствие от поездок. Вернулась на работу, с которой уходила на фриланс. А, спустя какое-то время, решила уйти снова. Побочным эффектом групповой терапии и индивидуальных занятий с психотерапевтом стало лучшее понимание себя и своих потребностей.
Благодаря тому, что семейный бюджет перестал страдать от покупок бесполезных лекарств и скучных походов на обследования, мы стали больше ездить с семьей по интересным местам. И я поняла, что такая терапия мне больше по душе.
А йогу я променяла на занятия в тренажерном зале. Хочу сделать из себя не просто уравновешенного человека, а стройного уравновешенного человека.
Что я имею сейчас? Я хорошо себя чувствую. Нет, у меня тоже бывают головокружения, болит голова иногда, да и ПМС с метеозависимостью никто не отменял. Но я больше не обсуждаю это на форумах и перестала ставить себе диагнозы после появления каждого прыща. Я почти забыла о панических атаках. А если и чувствую ее приближение, то уже не шарахаюсь как раньше, а знаю, что с ней делать.
Я начала интересоваться психологией. Прошла курсы "по управлению стрессом", прослушала дисциплину "Психологическое консультирование и психодиагностика", сейчас повышаю квалификацию на программе "Методы психокоррекции панических атак".
Создала два продукта, за который получила уже не одну сотню благодарностей от людей, которые не знают, как справиться с ВСД и с чего начать. Это мой канал в Инстаграм и книга "ВСД с улыбкой".
Да, я реально прошла этот путь с улыбкой. На совсем короткие перерывы уныния и ссор с мужем. Набралась опыта и поняла, зачем мне все это было нужно.
Если хотите, могу и вам подарить свою электронную версию книги, где во всех подробностях написано о моих приключениях, хождениях по мукам (читай по врачам), поисках волшебной табетки и тех вещах, которые меня реально вытянули из болота? С радостью это сделаю в благодарность за подписку на мою страничку в Инстаграм - "Все с улыбкой". Да, там, кстати, можно написать мне в Директ и поболтать о ВСД и ПА. И о том, что это совсем не страшные вещи, с которыми может справиться каждый.
Ну а если тебе не нужна книжка или у тебя просто нет Инстаграм, оставайся со мной здесь, на канале) Я добрая, и даже комментарии хейтеров не удаляю. Они ведь тоже люди со своими проблемами. А написанный злой комментарий - это какая-никакая работа над вытеснением своей агрессии. Так что, рада всем! :-)