Как-то слушал одну лекцию на ютубе одного именитого психиатра, и он само понятие «любовь к себе» очень жёстко развенчал, даже не развенчал, а просто сказал мимоходом, что это идиотизм и уход в сторону от насущной проблемы психического здоровья. Ну ок. Я и сам бываю категоричен во многих вопросах и развенчиваю расхожие «истины», подчёркивая их вредоносность, но тема любви к себе, несмотря на то что само понятие «любовь» сейчас замылилось, тем не менее, важная. Можно назвать это более научно, можно изменить терминологию, возможно, это самоуважение, принятие себя (как я и говорил), устойчивость и безопасность, но мы будем использовать выражение «любовь к себе», и уже разбираемся, что это и что происходит, когда этого в нас нет.
Мы с вами выяснили, что изначально важно подробно мысленно, чувственно, поведенчески выяснить, как именно вы себя не любите. Многие мои коллеги предлагают также начать выяснять болезненные причины из детства и отвечать на вопрос, почему я себя не люблю. Вопрос действительно нужный, и, возможно, проработка каждой из причин - залог успешной терапии. Успешной и длительной. Я же предлагаю сфокусироваться на будущем. Да, в работе с запросами на тему нелюбви к себе при помощи специальной эффективной техники я с клиентом обязательно иду в прошлое, мы исследуем и находим корневую причину, событие, связанное в нашем бессознательном с нелюбовью к себе, и меняем это, однако давайте спросим себя:
1. Для чего я хочу научиться любить себя?
2. Что изменится в моей жизни, когда я стану любить себя?
Вот прямо по пунктам, подробно. Инвестируйте своё время в это исследование. Пропишите это. Ваш мозг, ваша психика - ваши союзники, и с каждым новым пунктом в этой работе начнут формироваться и крепнуть новые нейронные связи, вам уже начнут открываться положительные изменения, вы увидите, что они привнесут в вашу жизнь. Это очень интересно.
Важно себя не обманывать и заявлять: всё, решено, теперь я маладца, теперь я люблю себя, но постепенно двигаться в сторону любви к себе - нужно.
Продложение - в следующей статье
Публикация взята из моего Instagram: https://www.instagram.com/p/B1itSl5H8-E/
Автор Эдуард Ильин