Здравствуйте дорогие читатели моего канала. В этой статье я хочу поделиться с вами информацией о том, как я идеально начинаю свой день с помощью замечательной техники 20-20-20 от Робина Шармы.
Приятного чтения!
Про технику 20-20-20 от Робина Шармы я узнал очень давно. Эта техника, которая поменяла качество моей жизни радикальным образом. И именно поэтому, я хочу поделиться ею с вами.
Давайте же разберёмся, что это за техника и какие в ней есть плюсы.
Для начала, стоит сразу сказать о том, что цифры 20-20-20 обозначают время, то есть 20 минут+20 минут+20 минут. В сумме получается 60 минут или же 1 час.
Первые 20 минут, при пробуждении, вы должны уделить время занятию физическими упражнениями. Это может быть как зарядка, бег, так и любые другие упражнения. Особой разницы здесь нет.
Вторые 20 минут вы должны уделить чтению книги. Это должна быть либо мотивационная, либо вдохновляющая книга, либо, та, которая вам нравится и делает вас лучше. Главное сам факт чтения, ведь читая, вы как-будто беседуете с человеком, написавшим эту книгу и получаете те уроки, которые он преподносит вам.
Если у кого-то вдруг, возникли сложности с выбором книги, ниже предоставлен небольшой список, который вы можете прочитать:
- Ричард Брэнсон "К черту всё берись и делай"
- Робин Шарма "Монах, который продал свой феррари"
- Аллан Пиз "Ответ"
- Дональд Трамп "Трамп никогда не сдаётся"
- Робин Шарма "Святой, серфингист и директор"
Третьи 20 минут вы проводите в размышлениях именно на листке бумаги или блокноте. Нужно ручкой писать всё, за что вы благодарны в этой жизни. Например, благодарность за родителей, за воду, за еду, за свет.
Также вы можете писать все переживания, которые у вас есть на данный момент, то, что вас беспокоит, тревожит, ведь изливая душу на бумаге, ваш разум становится чистым.
Например, вы с кем-то поссорились и вас это беспокоит или же просто столкнулись с какой-то проблемой, которая вас гнетёт. Пишите об этом!
Либо же вы можете просто записать всё, что вам хорошо удалось сделать в течение прошлого дня. Например, вы доделали какое-то дело или просто кому-то помогли на улице.
Важным условием является то, что данную технику нужно выполнять именно утром после пробуждения. Лучше всего, если вы будете просыпаться каждый день в 5 утра и в течение часа выполнять все эти три упражнения.
Данная техника очень сильно повысила качество моей жизни в несколько раз. Попробуйте внедрить её и вы ощутите положительное влияние на себе.
Как вам техника 20-20-20 от Робина Шармы? Собираетесь ли попробовать внедрить её в свою жизнь?
Пишите ответ в комментариях, буду рад со всеми пообщаться) Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить другие полезные статьи!