⠀
Где-то в просторах моего инстаграм-аккаунта можно найти весьма полезные статьи про воду. Ранее мы с вами выяснили, что организм теряет самостоятельно без внешних факторов жизни около 2 литров воды ежедневно, что составляет 10% от массы тела, а потеря воды на 20% может стать летальной. В жаркую погоду и тренировки мы теряем воды ещё на 10%, а возникающее чувство жажды - это уже признак обезвоживания организма.
⠀
Сейчас же я хочу вместе с вами выяснить, можно ли пополнять водный баланс инымм напитками. К примеру, ими могут быть: чай, кофе, соки и другие жидкости.
⠀
На сегодняшний день уже было доказано, что такие напитки, как чай и кофе не вызывают обезвоживания организма и могут заменить чистую воду. Что же с соками? В них большое содержание сахара, поэтому с употреблением соков нужно быть более разумным, ведь большое употребление быстрых углеводов приводит к ожирению.
⠀
Любители ЗОЖ, не пытайтесь выпивать два литра чистой воды в день, пробуйте пополнять водный баланс другими способами. + если моя статья была полезна и интересна.