Мои правила, что бы пробежка прошла нескучно и принесла только положительные эмоции:
- Музыка.
Постоянно обновляйте плейлист. Когда играет одна и та же музыка в наушниках становится скучно, поэтому добавляйте новую музыку. Или можно нажать на "перемешать", тогда на вас еще могут нахлынуть воспоминания о прошлом, ведь у каждого есть такие песни, которые с чем-то связаны.)
- Ранняя пробежка.
Если вы стесняетесь бегать на улице, то можно бегать утром, когда еще все спят. Также ранняя пробежка будет плюсом во время жары, утром прохладно, поэтому и бежать легче.
- Менять маршрут.
Не стоит бегать монотонно по одной дороге, я всегда меняю маршрут, даже если бегаю по одной и той же улице. Это нужно для того, чтобы перестроить систему в голове. Когда мы выполняем одинаковые действия, то нам становится скучно и быстро надоедает дело, поэтому привносим постоянно что-то новое.
- Не переедаем на ночь.
Чем раньше вечером мы последний раз поели, тем легче утром будет бегать, просыпаемся с небольшим чувством голода, а потом после пробежки апетит возрастет, тогда завтракать намного приятнее.
- И самое главное - пробежка должна быть с желанием, без желания вы будете вечно думать о том, когда уже пройдет необходимое время, не будете выкладываться по максимуму и только подпортите себе настроение.