В течение дня мы ежесекундно испытываем свою спину на прочность: удерживаем ее в вертикальном положении при стоянии и ходьбе, наклоняем, поднимаем, поворачиваем, скручиваем туловище, сидим в неудобной позе, переносим тяжести. Наши мышцы постоянно находятся в тонусе, возбуждаясь и сокращаясь под воздействием импульсов, идущих от центральной нервной системы, а позвоночник испытывает большие перегрузки. Иногда запаса прочности, заложенного природой, не хватает, и появляются боль, скованность, спазмы, развиваются патологические процессы опорно-двигательной системы.
Чтобы такие болезненные симптомы не стали привычными, нужно научиться вовремя снимать нарастающее напряжение. А для этого нет ничего лучше массажа спины.
Показания
При отсутствии явных противопоказаний, процедура принесет большую пользу и совершенно здоровому человеку, и тому, кто имеет серьезные проблемы со здоровьем. Несведущему наблюдателю может показаться, что руки массажиста воздействуют только на поверхностные структуры нашего тела. На самом деле в это время задействуются все составляющие организма, запускаются сложные механизмы саморегуляции и восстановления. Общий массаж зоны спины назначают, чтобы:
- улучшить кровообращение: устранить венозный застой, открыть резервные капилляры в мышцах, в результате чего ткани и органы получают больше кислорода и питательных веществ, облегчается работа сердца;
- расслабить мышцы и придать им эластичности, устранить спазмы, гипертонус, освободить зажатые сосуды и чувствительные волокна;
- ускорить обменные процессы, локально повысив температуру в тканях массируемой зоны;
- успокоить нервную систему, улучшить самочувствие благодаря снижению уровня кортизола – гормона стресса;
- оказать рефлекторное воздействие на органы грудной клетки и брюшной полости, лежащие в удалении, раздражением биологически активных точек спины;
- растянуть позвоночный столб, убрать зажимы, блоки, воспаление;
- снять болевой синдром, стимулируя синтез естественного анестетика организма – эндорфина;
- активизировать работу центральной нервной системы, воздействуя на чувствительные рецепторы, в большом количестве расположенные в коже спины;
- улучшить состояние эпидермиса, очистив его от ороговевших частиц, наладить работу сальных и потовых желез.
Медицинская наука подтверждает профилактический и лечебный эффект этой массажной процедуры и рекомендует ее при:
- мигренях;
- травмах и переломах костей, ребер, позвоночника;
- остеохондрозе;
- нарушениях осанки;
- радикулите;
- артрите;
- невралгии;
- миозите;
- стенозе позвоночного канала;
- местных параличах;
- реабилитации после инфаркта или инсульта;
- гастритах;
- заболеваниях органов дыхания: пневмонии, бронхиальной астме;
- атрофии мышц;
- целлюлите;
- неврозах, депрессиях;
- сахарном диабете;
- снижении иммунитета.
Легкие поглаживания спины выполняют даже беременным на поздних сроках или роженицам, чтобы облегчить боль и напряжение во время схваток. В таком состоянии, а также при мастопатии и грудном вскармливании процедуру нельзя проводить лежа на животе: женщина должна сидеть на стуле или лежать на боку.
Процедура не имеет возрастных ограничений. Ребенку ее назначают, начиная с семи недель. Массаж спинки для него – это ранняя тренировка, которая поможет грудничку научиться уверенно держать голову, укрепит мышечный корсет и позвоночник, подготавливая ребенка к сидению, ползанию, самостоятельному стоянию и первым шагам. Специальная ежедневная гимнастика дополнит и закрепит полученный результат.