Знаю, что многие, к сожалению, бояться пойти в зал. Основные причины заключаются:
- В стеснении;
- во взглядах окружающих;
- в насмешках по поводу лишнего веса,
- в издевках по неправильной технике.
Но на самом деле:
Всем все равно на окружающих людей. Кто действительно пришел в зал для физической активности будет - занят только собой и своей техникой выполнения упражнений. На вас обратят внимание только если вы сами покажете свое стеснение.
Что делать, чтобы избавиться от стеснения:
- Будьте смелее, для этого постарайтесь перед походом в зал самостоятельно ознакомиться с тренажерами в интернете, как они работают, на какую группу мышц нацелены, можете посмотреть видео, даже прямо перед началом выполнения упражнений посмотреть в интернете технику и повторить ее.
- Лучше исключить парфюм и сильно яркий макияж. Если вы будете ослепительно выглядеть - это прекрасно конечно, но не для зала. Макияж на тренировке погубит вашу кожу, а парфюм будет очень отвлекать и резко бросаться, что может привести к обмороку и к сильному кашлю.
- Наденьте удобную спортивную одежду. В которой вы не будете что-то подтягивать, и беспокойно подходить к зеркалу, чтобы проверить все ли у вас в порядке.
4. Если вам, ну очень. страшно - возьмите одно-пару занятий с тренером (часто в залах предоставляют первую, вводную тренировку с тренером бесплатно, никогда не отказывайтесь и задавайте все интересующие вопросы). Вы получите базу знаний, которая поможет вам разобраться с тренажерами и техникой выполнения упражнений.
5. Для начала можете приходить в зал, когда меньше всего народу. Чаще всего ранним утром и вечером с 18:00 больше всего людей.
А вообще, расслабьтесь и получайте удовольствие, вы пришли заниматься только для себя. Музыка в наушниках так же поможет вам абстрагироваться от мысли, что за вами следят;)