Для того чтобы начать приводить в баланс три наших эго-состояния, нужно заметить и почувствовать признаки отсутствия этого баланса. Ещё раз скажу, что баланс - это не какая-то затвердевшая раз и навсегда комбинация ресурсов, застывшая в равнозначности фигура, нет.. баланс трёх эго-состояний - это восстановление контакта с внутренним ребёнком, внутренним родителем и внутренним взрослым, способность сознательно регулировать деструктивные проявления каждого из них, понимая их травмированность.
Мы ошибочно можем полагать, что большую часть времени находимся в позиции Я-взрослый. Однако просто заметьте, как вы реагируете на какие-то «выходки» ваших детей. Что поднимается изнутри вас. Ведь зачастую это и обидчивость, и капризность (признаки травмированного внутреннего ребёнка), и желание наорать, авторитарно что-то пресечь, сделать странные, непонятные далеко идущие выводы (контролирующий родитель) и, собственно, взвешенная адекватная реакция и вообще спокойное восприятие (Я-взрослый). Всё это может быть переплетено в замысловатый клубок, ведь всё взаимосвязано, и когда ваш внутренний ребёнок травмирован бесконечными претензиями и предписаниями контролирующего родителя, то ваш здоровый внутренний взрослый во взрослом возрасте периодически уходит на дальний план, а на передний выходит то деструктивный родитель, то адаптивный ребёнок.
И подобных примеров масса. В этой связи хочу ещё сказать о моей любимой ответственности, органичной для позиции Я-взрослый, нормальной, здоровой и прекрасно-ресурсной величины.
При дисбалансе трёх эго-состояний человек просто не понимает, что это, он отовсюду слышит «ответственность», «взять на себя ответственность», он может на уровне ума решить: всё, я теперь ответственный. Но в нём не будет знания, что это. Он может путать ответственность с каким-то тяжким бременем и бессознательно отдавать права на себя кому ни пОпадя, живя как перекати-поле.
Ответственность - это контакт с внутренним взрослым, это исцелённый внутренний ребёнок, это не контролирующий, а опекающий родитель, это контакт с ресурсом влияния, это и есть признак баланса трёх эго-состояний.
Очень часто мы, сами того не замечая, мыслим, говорим, действуем из какого угодно эго-состояния, но только не из состояния Я-взрослый. Возвращаясь к теме ответственности, к вопросу о том, не отдаёте ли вы права на свою жизнь кому-либо в большей степени, нежели самому себе... Давайте вспомним, как часто мы можем занимать некую такую оправдательную позицию. Например, вы что-то кому-то обещали и не всполнили обещание. Неважно, что-то это серьёзное или совсем бытовое. Попробуйте заметить, что в случае невыполнения обещанного вы сами себе говорите и что вы скажете тому, кому обещали?
Скорее всего, вы бессознательно станете находить внешние причины для как бы оправдания, непременно что-то вам помешало выполнить то, что вы гарантировали.
Или же вы опоздали куда-то, куда опаздывать нельзя было. Что вы делаете? Скорее всего, непременно объясните, что были пробки, снегопад, вагон в метро остановился и стоял в туннеле пять минут, и потому вы опоздали на полчаса, всё что угодно, только не признание собственной невнимательности, того, что не вышли вовремя из дома и простого извинения, а не изложения пусть даже вполне правдивых, но всё же причин опоздания, того, что обстоятельства помешали и вообще, «это не мы такие, это жизнь такая». А тем не менее, если попробовать всегда при любых обстоятельствах подобного рода сознательно мыслить в категориях «Я», а не «Они или обстоятельства», то вы начинаете возвращать права на свою жизнь себе.
Разумеется, это относится лишь к тем, кто не уверен, что с его ответственностью всё в порядке и он полновластный хозяин своей жизни.
Хочу также сказать, что все мы иногда впадаем в такую зависимую от обстоятельств, оправдательную позицию, ничего чудовищного здесь нет, однако важно помнить, что снимая с себя ответственность в обыденных ситуациях, мы идём по пути отдавания прав на свою жизнь кому-то или чему-то другому, внешнему, а это рано или поздно обернётся против нас самих же.
Если вам понравилась статья, не стестняйтесь, ставьте, пожалуйста лайк и подписывайтесь на мой канал "Эдуард Ильин. Жизнь не чудо"
Продолжение в следующей статье.